आपको महत्वपूर्ण कार्यों को प्राथमिकता देने वाली टू-डू सूची बनानी चाहिए। एक तरह से ये तनाव से मुकाबला करने का दूसरा तरीका है। इससे आप बहुत सारे पेडिंग पड़े कामों को समायोजित कर पाते हैं और फिर अपनी पहली प्राथमिकता के आधार पर उन्हें करना शुरू करें। यकीन मानिए इससे आपका स्ट्रेस दूर होगा।
तनाव दूर करने का उपाय: दिन की अच्छी शुरुआत करें
क्यों न हम अपने दिन की शुरुआत एक पॉजिटिव एटीट्यूड, अच्छे प्लानिंग के साथ करें? ऐसा करके न सिर्फ अनचाही स्थितियों से निपटा जा सकता है, बल्कि वर्कप्लेस स्ट्रेस को भी हैंडल करना आसान होगा।
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समय का उचित प्रबंधन
बेहतर टाइम मैनेजमेंट के बहुत फायदे हैं। यह हमें फोकस रखता है, प्राथमिकताओं का बोध कराता है और तनाव को भी कम करता है। अपनी प्लानिंग में कुछ रिजर्व समय भी रखें ताकी किसी बिगड़ी बात या काम को समय रहते रिपेयर कर सकें।
विजन में स्पष्टता
अपने काम के प्रति ईमानदार और फोकस रहें। इस बात को लेकर हमेशा कंफर्म रहिए कि आपको क्या करना है। अकसर तीन पांच और काम के परिणाम के प्रति अनिश्चिता स्ट्रेस का कारण बनती है।
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बेमन से काम करने से बेहतर है न करें
ऐसे किसी भी काम से बचिए जिसे आप जबरदस्ती कर रहे हो। ये काम आपके तनाव को बढ़ा सकते हैं और कार्य क्षमता को भी घटा देते हैं। इसलिए हर काम को मन लगाकर करिए। भले ही थोड़ा वक्त ज्यादा लग जाए।
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स्ट्रेस मैनेजमेंट सीखें
तनाव को कम करने में स्ट्रेस मैनेजमेंट तकनीक आपकी मदद कर सकती है: