डॉक्टर: शिशु को स्नैक्स में सेमि लिक्विड चीजें दी जा सकती हैं। स्नैक्स में चावल या दाल का पानी दिया जा सकता है। यह शिशु की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसमें हल्का नमक मिलाया जा सकता है।
एक साल के बच्चे का डायट चार्ट : शिशु को लंच (Lunch for Kids) में क्या खिलाएं?
डॉक्टर: लंच में शिशु को सेमि सॉलिड फूड ही दें। इसे बनाने का तरीका बेहद ही आसान है। आप रोटी के कुछ टुकड़ों को दूध में कुछ देर तक भिगोकर रख दें। इसके बाद उसे मैश करके शिशु को खिलाया जा सकता है। चावल को दाल में मिलाकर मैश करके लंच के रूप में दिया जा सकता है। सब्जियों को उबालकर उनके स्टॉक को शिशु को लंच के रूप में दिया जा सकता है।
सामान्यतः शिशु का डायट चार्ट हरी सब्जियों से भरा होना चाहिए। हरी सब्जियां शिशु के लिए फायदेमंद होती हैं। शिशु के लंच में सेमि सॉलिड के रूप में दलिया, गली हुई रोटी, दही-चावल को मैश करके शिशु को दें। लंच या डिनर में दानेंदार चीजें ना दें।
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लंच के बाद शिशु को स्नैक्स में क्या दें?
डॉक्टर: शिशु को स्नैक्स के रूप में फ्रूट जूस नहीं देना चाहिए। फ्रूट जूस में शुगर की मात्रा ज्यादा हो सकती है, जिससे उसे संक्रमण हो सकता है। उसे सीधे फल ही खिलाएं।
बेवरेज में शिशु को क्या पिलाएं?
डॉक्टर: लिक्विड में शिशु को सब्जियों को उबालकर उसका सूप बनाकर दिया जा सकता है। मॉनसून के सीजन में शिशु को हरी पत्तेदार सब्जियां नहीं दी जानी चाहिए।
शिशु को दिन में कितने बार खाना देना चाहिए?
डॉक्टर: आदर्श रूप से शिशु को दिन में छह से आठ बार खाना देना चाहिए। शिशु की एक्टिविटी और उसके वजन की इसमें अहम भूमिका होती है। यदि शिशु ज्यादा एक्टिव रहता है तो वह दूसरे बच्चों से ज्यादा फूड ले सकता है। शिशु को धीरे-धीरे विभिन्न प्रकार का खाना टेस्ट कराना चाहिए।
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