स्तनपान से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है
जब कि कुछ महिलाओं को स्तनपान के दौरान वजन बढ़ने लगता है, दूसरों को आसानी से अपना वजन कम करने लगता है। हालाँकि स्तनपान कराने से एक मां की ऊर्जा लगभग 500 कैलोरी प्रतिदिन बढ़ जाती है, शरीर का हार्मोनल संतुलन सामान्य से बहुत अलग हो जाता है। इन हार्मोनल परिवर्तनों के कारण स्तनपान कराने वाली महिलाओं में भूख बढ़ जाती है और दूध उत्पादन के लिए वसा के भंडारण की संभावना अधिक हो सकती है।
प्रसव के बाद पहले 3 महीनों के लिए, स्तनपान कराने वाली माताओं को उन महिलाओं की तुलना में कम वजन कम हो सकता है जो स्तनपान नहीं करती हैं, और वे वजन भी प्राप्त कर सकती हैं। हालांकि, 3 महीने के स्तनपान के बाद, वे वसा जलने में वृद्धि का अनुभव करेंगे।
प्रसव के लगभग 3-6 महीने बाद, स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान कराने वाली माताओं की तुलना में अधिक वजन कम करने के लिए दिखाया गया है। याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आहार और व्यायाम अभी भी सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि आप कितना वजन कम करेंगे, स्तनपान करा रहे हैं या नहीं।
प्रेग्नेंसी के बाद मां के लिए फायदेमंद
गर्भावस्था के दौरान, आपका गर्भाशय बहुत बढ़ता है, एक नाशपाती के आकार से आपके पेट के लगभग पूरे स्थान को भरने के लिए विस्तार होता है। प्रसव के बाद, आपका गर्भाशय एक प्रक्रिया के माध्यम से जाता है जिसे इनवोल्यूशन कहा जाता है, जो इसे अपने पिछले आकार में लौटने में मदद करता है। ऑक्सीटोसिन, एक हार्मोन जो पूरे गर्भावस्था में बढ़ता है, इस प्रक्रिया को चलाने में मदद करता है।
आपका शरीर प्रसव के दौरान ऑक्सीटोसिन की उच्च मात्रा को स्रावित करने में मदद करता है ताकि बच्चे को वितरित किया जा सके और रक्तस्राव को कम किया जा सके।स्तनपान के दौरान ऑक्सीटोसिन भी बढ़ जाता है। यह गर्भाशय के संकुचन को प्रोत्साहित करता है और रक्तस्राव को कम करता है, जिससे गर्भाशय अपने पिछले आकार में लौट आता है।
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जिन माताओं को स्तनपान कराया जाता है, उनमें आमतौर पर प्रसव के बाद रक्त की कमी होती है और गर्भाशय का तेजी से आक्रमण होता है।