गर्मियों में हम कई गिलास पानी पी जाते हैं, लेकिन सर्दियों में पूरे दिन भर में पानी पिया था या नहीं यह भी हमें याद नहीं रहता। यदि आप सर्दियों में त्वचा की देखभाल करना चाहते हैं तो सबसे पहले यह याद रखें कि आपके शरीर में पानी की कमी न हो। इसलिए चाहें तो मोबाइल में रिमाइंडर सेट कर लें और दिनभर पानी पीते रहें।
डायट का भी रखें खास ख्याल
सर्दियों में भूख बढ़ जाती है। अगर आपके साथ भी ऐसा ही होता है तो कोशिश करके हेल्दी फूड्स की तरफ रुख करें। इस दौरान विटामिन सी, ओमेगा-3 फैट लेना न भूलें। हरी सब्जियों की सर्दियों में भरमार होती है, इनका इस्तेमाल करें। संतरा, खीरा जरूर खाएं। साथ ही ओमेगा-3 के लिए मछली या अखरोट आदि को डायट में शामिल करें। इससे आपकी त्वचा का रूखापन कम हो सकता है।
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एक्सरसाइज या योगा करना न भूलें
सर्दियों में ठंड की वजह से एक्सरसाइज या योगा करना बंद न करें। यदि आप चाहते हैं कि आपका स्वास्थ्य अच्छा और स्किन फ्रेश दिखे तो एक्सरसाइज जरूर करें। यह आपके शरीर में रक्त संचालन को बढ़ाने के साथ ही आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाए रखेगा।
उम्मीद करते हैं कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा और सर्दियों में त्वचा की देखभाल से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।