खराब जीवनशैली के कारण सेहत के साथ-साथ नींद पर भी असर पड़ रहा है। काफी लोगों को देखा जाता है कि वो रात भर ठीक से सो नहीं पाते या फिर रात भर नींद के लिए स्ट्रगल करते रहते हैं। कई बार नींद न आने की समस्या इतनी बढ़ जाती है कि उनकी सेहत खराब होने लगती है और कई तरह की बीमारियां उन्हें घेर लेती हैं। आपको बता दें कि नींद न आने से शरीर और मस्तिष्क ठीक से काम नहीं करता है। वहीं, पर्याप्त नींद लेने से हृदय रोग, डायबिटीज, स्ट्रोक और ओबेसिटी के जोखिम को कम किया जा सकता है। अच्छी नींद के इन फायदों को जानने के बावजूद, नींद की गुणवत्ता और मात्रा में कमी आई है और लोग खराब नींद की समस्या से ग्रस्त हैं। यदि आप भी स्लीपिंग डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं और नींद आने के उपाय ढूंढ रहे हैं, तो नीचे बताए गए नींद के उपाय को आजमाएं। आइए जानते हैं कुछ खास नींद के उपाय जो आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद करेंगे।