ब्रो डायट के बहुत से फायदे हैं लेकिन, इसके कुछ नुकसान भो हो सकते हैं, जैसे इसमें आपको नियमित रूप से स्ट्रिक्ट डायट फॉलो करनी पड़ती है। इससे डायट करने वाला भोजन को लेकर उदासीन हो जाता है। इसमें आप अपनी पसंद का कुछ नहीं खा सकते। लेकिन, इस डायट को लंबे समय तक पालन करने पर आमतौर पर इसे पालन करने वाले का खाने को लेकर पूरा मन ही बदल जाता है ओर खाने में रुचि नहीं रहती। ब्रो डायट में प्रोटीन की अधिक मात्रा ली जाती है लेकिन, इसकी अधिक मात्रा लेना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। इस डायट का पालन करने के बाद आहार के प्रति उदासीन होने से आपको मनचाहे परिणाम नहीं मिलेंगे। यह भी पढ़ें : वजन कम करने में चमत्कारी फायदे देता है दलिया, जानिए कैसे
इस डायट को तभी अपने आहार का हिस्सा बनाएं :
- अगर आपको इस डायट में खाने वाला भोजन पसंद हो।
- अनुशासित डायटिंग करना पसंद हो।
- अधिक खाने के आदत न हों।
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ब्रो डायट (Bro diet) की सफलता का कारण
ब्रो डायटिंग मील प्लानिंग, डायट ओर पैसे बचाने में मदद कर सकती है लेकिन, इस डायट की सफलता का मुख्य कारण है इसका अनुशासन। अगर कोई पूरे सात दिन इस डायट का पालन करता है, तो इस आहार से बोर होना स्वभाविक है। यही कारण है कि अन्य डायटिंग प्लान्स में चीट डे को भी रखा जाता है। जब डायट में कुछ फ्लेक्सिबिलिटी दी जाती है, जैसे डायटिंग में एक दिन चीट डे रखा जाता है। तो चीट डे पर लोग अधिक खाते हैं, क्योंकि उन्हें अगले दिन अधिक फिर से डायटिंग करनी होती है लेकिन, ब्रो डायटिंग में ऐसा कुछ नहीं है। इसमें एक अनुशासित डायट का पालन करना अनिवार्य है।
इस डायट में जितनी मात्रा में आप आहार लेते हैं, उस पर ही कायम रहना होता है। इसमें नाश्ता, लंच और रात के खाने के साथ-साथ तीन और ब्रेक भी होते हैं। यानी, इस डायटिंग प्लान में आप खाते हुए अभी अपना वजन कम कर सकते हैं। इससे अच्छा और कुछ हो ही नहीं सकता। विशेषज्ञों के अनुसार, ब्रो डायट प्लान वजन कम करने में बहुत लाभदायक है। कुछ समय तक इसे अपनाने से ही अच्छे परिणाम देखने को मिल जाते हैं।
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