एक परफैक्ट हीरो की तरह बॉडी पाने के लिए आपको भी अपनी फिटनेस की तरफ खास ध्यान देना जरूरी है। टाइगर जिंदा है, भारत, सुल्तान और ऐसी ही कई सुपरहिट फिल्मों में काम करने वाले सलमान खान के कई फैन है लेकिन, वो जिम के शौकीन हैं। चाहे समय की कितनी भी कमी हो, सलमान खान हर दिन अपने समय में से एक या दो घंटे अवश्य निकाल लेते हैं।
- सलमान खान की इस बॉडी का रहस्य कई सालों से उनकी कड़ी मेहनत का नतीजा है। वो मुश्किल ट्रेनिंग वर्कआउट करते हैं, जिन्हें आमतौर पर कम लोग करते हैं।
- सलमान रोजाना 2000 सीट-अप्स, 1000 पुश अप्स करते हैं। वो चिन-अप्स और पुल-अपस और 500 एब्डोमिनल क्रंच भी करते हैं।
- सलमान रोजाना कम से कम तीन घंटे वर्कआउट करते हैं। जिम में उनका अधिकतर ध्यान एब्स, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स पर होता है।
- अपनी टांगों और कमर की मसल्स को मजबूत बनाने के लिए सलमान डेड-लिफ्ट्स करते हैं। अपने कठिन वर्कआउट से सलमान रोजाना 3000 कैलोरी खर्च करते हैं।
- जिस दिन सलमान को दिन में समय नहीं मिलता उस दिन सलमान रात को एक या दो बजे तक जिम करते हैं।
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डायट प्लान
अपने मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाने के लिए सलमान दिन में पांच से छह बार खाते हैं। सलमान खान के अनुसार, जिस तरह का भोजन हम करते हैं, वो हमारे शरीर के लिए उतना ही अहमियत रखता है, जितना कि वर्कआउट। अच्छे से व्यायाम कर सकें इसके लिए सलमान खान अपने खाने-पीने का भी खास ध्यान रखते हैं। हालांकि, सलमान को खाना बहुत पसंद है लेकिन, फिर भी देसी खाना और इटैलियन डिशेस उनकी मनपसंद है। उनकी रोजाना डायट इस तरह से रहती है।
नाश्ता
सलमान का दिन जिम से शुरू होता है, वो सुबह चार अंडों का सफेद भाग और बिना क्रीम का दूध लेते हैं।
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लंच
लंच में सलमान पांच चपाती, सब्जी, सलाद आदि लेते हैं।