स्वस्थ और सुडौल शरीर के लिए कसरत ही नहीं बल्कि, डायट का भी खास महत्व है। दिशा पटानी का डायट प्लान बहुत ही अलग है। दिशा अपनी डायट को हल्के में नहीं लेती और एक स्ट्रिक्ट डायट का पालन करती हैं। वो अपने खाने में प्रोटीन और विटामिन आदि को शामिल करना नहीं भूलतीं। वो नाश्ते में दो या तीन अंडे, टोस्ट, दूध और जूस लेती हैं। कई बार वह अंडे की जगह सीरियल्स लेती हैं। लंच में वह ताजे फल और जूस पीती हैं। डिनर में वह सब्जी, सलाद और ब्राउन राइस खाती हैं। इसके अलावा वह ड्राय फ्रूट को स्नैक्स के रूप में लेती हैं। कई बार दिशा अपनी डायट में कार्ब्स और प्रोटीन को मिलाती हैं। इसके लिए वह चावल और चिकन का सेवन करती हैं।
दिशा पटानी सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं और अपने जीवन और फिटनेस से जुड़ी हर बात अपने फैंस संग शेयर करती रहती हैं। दिशा भले ही रोजाना दिन में दो बार कसरत करती हैं लेकिन, खाने को लेकर कभी-कभी वो चीटिंग कर लेती हैं। एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि वह चीट डे भी करती हैं। हफ्ते में एक बार वह उन सभी चीजों को खाती हैं जिनकी उन्हें क्रेविंग होती है।
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कितनी देर करती हैं वर्कआउट?
दिशा के वर्कआउट में डांसिंग, स्विमिंग, योग आदि भी शामिल हैं, जिनमें से दिशा पटानी डांसिंग को बहुत पसंद है क्योंकि, दिशा के अनुसार एक्सरसाइज करना थोड़ा स्ट्रेस भरा हो जाता है। लेकिन, डांस करना मजेदार होता है। डांस करने से मजे के साथ-साथ व्यायाम भी हो जाता है। दिशा पटानी हफ्ते में चार दिन जिम जाती है। दिन में दो बार व्यायाम करना उनकी दिनचर्या का हिस्सा है। सुबह एक घंटा वो योग भी करती हैं। दिशा पटानी के ट्रेनर भी बॉडी बनाने और फिट रहने में उनकी पूरी मदद करते हैं। एक बार उनका अपने ट्रेनर के साथ वीडियो भी वायरल हुआ था, जिसमें वो एडवांस लेवल के स्क्वैट्स कर रही थीं।
स्क्वैट्स करने के फायदे:
- जांघों की चर्बी कम करता है
- मांसपेशियों के विकास में सहायक
- चर्बी को कम करता है
- शरीर को सुडौल बनाए