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Quiz : कीटो डायट से जुड़े अहम सवाल के जवाब जानने के लिए खेलें क्विज

Quiz : कीटो डायट से जुड़े अहम सवाल के जवाब जानने के लिए खेलें क्विज

बॉडी को फिट रखने के लिए हम सभी कई अलग-अलग तरीके अपनाते हैं, लेकिन बावजूद इसके लोगों में सबसे ज्यादा बढ़ते वजन को लेकर परेशानी देखी जाती है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार 1.9 बिलियन युवावर्ग मोटापे के शिकार हैं। ऐसा नहीं है कि लोग सिर्फ मोटापे के शिकार हैं बल्कि अंडरवेट की समस्या से भी पीड़ित हैं। ऐसे में संतुलित वजन बनाए रखना किसी चुनौती से कम नहीं होता है। वजन कम करने के लिए लोग कई विकल्प का सहारा लेते हैं जैसे बैलेंस्ड डायट, कीटो डायट (Keto Diet) या कोई अन्य डायट प्लान जिससे शरीर के वजन को संतुलित रखा जा सके। वजन संतुलित रखने के लिए आहार और एक्सरसाइज दोनों पर ध्यान देना आवश्यक होता है।

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार सप्ताह में कम से कम 30 से 45 मिनट रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए और पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। वजन संतुलित रखने के लिए कई लोग कीटो डायट का भी विकल्प अपनाते हैं। आज कीटो डायट से जुड़ी कई अहम जानकारी क्विज खेलने के दौरान जानेंगे।

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सूत्र

Prevalence of obesity in India: A systematic review./https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30641719/Accessed on 13/02/2020

Underweight among rural Indian adults: burden, and predictors of incidence and recovery/https://www.researchgate.net/Accessed on 13/02/2020

What is the Ketogenic Diet?/https://www.eatright.org/health/weight-loss/fad-diets/what-is-the-ketogenic-diet/Accessed on 13/02/2020

16 Foods to Eat on a Ketogenic Diet/https://www.healthline.com/nutrition/ketogenic-diet-foods/Accessed on 13/02/2020

Keto diet: 1-week meal plan and tips/https://www.medicalnewstoday.com/articles/327309.php/Accessed on 13/02/2020

 

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Anu sharma द्वारा लिखित आखिरी अपडेट 26/08/2020 को
और Admin Writer द्वारा फैक्ट चेक्ड
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