3.फिट इंडिया मूवमेंट से वजन नियंत्रित करे
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) वजन बढ़ाने या वजन घटाने के लिए एक स्वस्थ्य तरीके के लिए खेल खेलने पर जोर देता है। व्यक्तिगत खेल खेलना, जैसे कि दौड़ना, साइकिल चलाना और भार उठाना जैसे खेल जिनमें विशेष रूप से कैलोरी बर्न होती है, ये वजन को नियंत्रित रखने के लिए कारगर होते हैं। अगर आप एक शारीरिक तौर पर एक्टिव रहेंगे, तो डायबिटीज (मधुमेह), हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम होने की संभावना को कम कर सकते हैं।
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4.लीडरशिप का विकास करे
कई अध्ययनों में भी इस बात का दावा किया जा चुका है कि समूह वाले खेल, जैसे- फुटबॉल, बेसबॉल या बास्केटबॉल खेलने से नेतृत्व और लीडरशिप का विकास हो सकता है। साथ ही, ग्रुप वाला खेल खेलने से टीम में दूसरे साथियों के साथ एक तालमेल के साथ काम करने की बेहतर भावना का भी विकास होता है।
5.फिट इंडिया मूवमेंट से दिमाग को बेहतर बनाए
अध्ययनों के मुताबिक ऐसे छात्र जो शारीरिक और व्यक्तिगत तौर पर किसी न किसी खेल में हिस्सा लेते रहते हैं, उनका शैक्षणिक स्तर पर अन्य छात्रों के मुकाबले बेहतर होता है। खेल खेलने से छात्रों के मन में परीक्षा का स्ट्रेस कम होता है। उनका दिमाग शांत और फ्रेश रहता है, जो उनके ब्रेन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
ऊपर दी गई सलाह किसी भी चिकित्सा को प्रदान नहीं करती हैं। इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
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