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इस तरह वजन कम करने में मिलती है मदद
मिंगरोन ने कहा, “गैस्ट्रिक बाईपास के कराण खाना खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है, जो हाइपोग्लाइसीमिया (hypoglycaemia) का कारण बन सकता है। वहीं स्लीवबलून पाचन को धीमा करता है। इसका ब्लड शुगर लेवल पर लगातार प्रभाव पड़ता है। उन्होंने कहा कि स्लीवबलून भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिसके कारण वजन कम होने में मदद मिलती है।
स्लीवबलून से अलावा वजन कम करने के घरेलू नुस्खे
किनोवा को करे डायट में शामिल (Add quinoa in your diet)
अगर आप वेट लॉस करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपनी डायट में किनोवा को शामिल करना भी आजमा सकते हैं। किनोवा एक हेल्दी होने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। साथ ही यह भी माना जाता है कि किनोवा में भारी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और दूसरे अनाजों की तुलना में इसमें ग्लूटेन की मात्रा कम होती है। इसके अलावा इसमें सभी अमीनो एसिड भी पाए जाते हैं। इसमें काफी मात्रा में लाइसिन भी पाया जाता है। लाइसिन टिश्यू डेवलपमेंट और रिपेयर के लिए अच्छा माना जाता है। जब आपा किनोवा को हरी सब्जियों के साथ डायट का हिस्सा बनाते हैं, तो मील की न्यूट्रिशन वैल्यू और बढ़ जाती है। हरी सब्जियों में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन की प्रक्रिया को ठीक करता है और इसके कारण वजन कम करने में मदद मिलती है।
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ब्लड शुगर लेवल को स्टेबल रखना भी जरूरी (keep blood sugar level stable)
अगर आप वेट लॉस करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको अपनी डायट में ऐसे फूड आयटम्स को शामिल करना होगा, जो ब्लड शुगर लेवल को स्टेबल रख सकें। ऐसे में आपको हेल्दी कार्ब्स और फाइबर से भरपूर डायट लेने की जरूरत होती है। इस तरह की डायट आपकी भूख को भी संतुष्ट करती है। हेल्दी कार्ब्स और फाइबर की जरूरत को पूरा करने के लिए अनाज एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। आनाज या होलग्रेन में न्यूट्रीएंट्स से भरपूर होता है।