हार्ट डिजीज के कारण और रिस्क फैक्टर्स जान लें

हार्ट डिजीज को कई बार कोरोनरी हार्ट डिजीज कहा जाता है। भारत में लोगों की मौत का प्रमुख कारण दिल से जुड़ी बीमारियां हैं। हार्ट डिजीज के कारण और रिस्क फैक्टर्स को जानकर हार्ट प्रॉब्लम्स को अवॉइड किया जा सकता है। इस आर्टिकल में हार्ट डिजीज के कारण और रिस्क (Causes And Risks Of Heart Disease) फैक्टर्स के बारे में जानकारी दी जा रही है। ताकि इन खतरनाक बीमारियों से बचने की ओर आप अपने कदम बढ़ा सकें।

हार्ट डिजीज के कारण क्या हैं? (What are the causes of heart disease?)

हृदय रोग तब होता है जब हृदय की ओर जाने वाली धमनियों और रक्त वाहिकाओं में प्लाक विकसित हो जाता है। यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को दिल तक पहुंचने से रोकता है। प्लाक एक मोम जैसा पदार्थ है जो कोलेस्ट्रॉल, वसायुक्त अणुओं और खनिजों से बना होता है। समय के साथ प्लाक जमा हो जाता है जब उच्च रक्तचाप, धूम्रपान, हाय कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स से धमनी की आंतरिक परत क्षतिग्रस्त हो जाती है।

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हार्ट डिजीज के रिस्क फैक्टर्स क्या हैं?

कई जोखिम कारक यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं कि आपको हृदय रोग होने की संभावना है या नहीं। इनमें से दो कारक, उम्र और आनुवंशिकता, आपके नियंत्रण से बाहर हैं। महिलाओं में 55 वर्ष की आयु में और पुरुषों में 45 वर्ष की आयु के आसपास हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। आपका जोखिम अधिक हो सकता है यदि आपके परिवार के करीबी सदस्य हैं जिन्हें हृदय रोग का इतिहास है।

हृदय रोग के अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• मोटापा
• इंसुलिन प्रतिरोध या मधुमेह
• उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप
• हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास
• शारीरिक रूप से निष्क्रिय होना
• धूम्रपान
• अस्वास्थ्यकर आहार खाना
• ​​अवसाद

अनहेल्दी लाइफस्टाइल

हार्ट डिजीज के कारण और रिस्क (Causes And Risks Of Heart Disease) फैक्टर्स में अनहेल्दी लाइफस्टाइल भी शामिल है। हालांकि आनुवंशिक कारक आपके हृदय रोग के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, लेकिन अनहेल्दी लाइफस्टाइल चोइस एक बड़ी भूमिका निभाती है। कुछ अनहेल्दी लाइफस्टाइल चॉइस जो हृदय रोग में योगदान कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• एक सेडेंटरी लाइफस्टाइल जीना और पर्याप्त शारीरिक व्यायाम न करना
• अनहेल्दी फूड खाना जो फैट, प्रोटीन, ट्रांस फैट, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और सोडियम में उच्च होता है
• धूम्रपान
• अत्यधिक शराब पीना
• उचित तनाव प्रबंधन तकनीकों के बिना उच्च तनाव वाले वातावरण में रहना
• डायबिटीज को मैनेज नहीं करना

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हार्ट डिजीज और टाइप 2 डायबिटीज के बीच में लिंक

हार्ट डिजीज के कारण और रिस्क (Causes And Risks Of Heart Disease) फैक्टर्स में टाइप 2 डायबिटीज भी आती है। टाइप 2 डायबिटीज का सामना कर रहे मिडिल एज के लोगों को हार्ट डिजीज का सामना करना पड़ता है। जबकि जिनको डायबिटीज नहीं है उनको हार्ट डिजीज का खतरा कम बताया जाता है। व्यस्क लोग जिन्हें डायबिटीज है उनको कम उम्र में हार्ट अटैक आने का खतरा अधिक रहता है।

यदि वे इंसुलिन रेजिस्टेंस या हाय ब्लड ग्लूकोज लेवल से पीड़ित हैं, तो उन्हें कई दिल के दौरे का अनुभव होने की अधिक संभावना है। इसका कारण ग्लूकोज और बल्ड वेसल हेल्थ के बीच संबंध है। उच्च रक्त शर्करा का स्तर जिसे प्रबंधित नहीं किया जाता है, वे रक्त वाहिकाओं की दीवारों के भीतर बनने वाले प्लाक की मात्रा को बढ़ा सकते हैं। यह हृदय में रक्त के प्रवाह को रोकता है।

यदि आपको डायबिटीज है, तो आप अपने ब्लड ग्लूकोज को सावधानीपूर्वक मैनेज करके हार्ट डिजीज के जोखिम को कम कर सकते हैं। डायबिटीज के अनुकूल डायट को फॉलो करें जो फायबर से भरपूर हो और शुगर, फैट और कार्बोहाइड्रेट में कम हो। अपने ब्लड शुगर के स्तर को प्रबंधित करने से आंखों की बीमारी और परिसंचरण समस्याओं के जोखिम को कम करने में भी मदद मिल सकती है। आपको स्वस्थ वजन भी बनाए रखना चाहिए। और अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो अब छोड़ने पर विचार करने का एक अच्छा समय है।

डिप्रेशन और हार्ट डिजीज (Depression and heart disease)

हार्ट डिजीज के कारण और रिस्क में डिप्रेशन भी आता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि सामान्य लोगों की तुलना में अवसाद से ग्रस्त लोगों में हृदय रोग की दर अधिक होती है। अवसाद आपके शरीर में कई बदलाव ला सकता है जिससे हृदय रोग या दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है। बहुत अधिक तनाव, लगातार उदास रहना, या दोनों ही रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं।

इसके अलावा, अवसाद सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) नामक पदार्थ के स्तर को भी बढ़ाता है। सीआरपी शरीर में सूजन के लिए एक मार्कर है। हृदय रोग की भविष्यवाणी करने के लिए सीआरपी के सामान्य स्तर से अधिक स्तर को भी देखा जाता है। अवसाद भी दैनिक गतिविधियों में कम रुचि का कारण बन सकता है। इसमें डेली रूटीन एक्टिविटीज भी शामिल हैं जो हृदय रोग को रोकने में मदद करने के लिए आवश्यक हैं। दूसरे अनहेल्दी बिहेवियर्स में निम्न शामिल हो सकते हैं, जैसे:

• दवाएं स्किप करना
• हेल्दी डायट ना लेना
• बहुत अधिक शराब पीना
• सिगरेट पीना

अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको संदेह है कि आपको अवसाद है। मेडिकल प्रोफेशनल की मदद से जिंदगी पटरी पर वापस आ सकती है और बार-बार होने वाली समस्याओं की संभावना को कम कर सकती है।

हार्ट डिजीज के कारण और रिस्क से संबंधित सवाल

हेरिडिटी हार्ट डिजीज के कारण और रिस्क की वजह बन सकती है?

जब एक परिवार के सदस्य जीन के माध्यम से एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में लक्षणों को पारित करते हैं, तो उस प्रक्रिया को आनुवंशिकता कहा जाता है। आनुवंशिक कारक संभवतः उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और अन्य संबंधित स्थितियों में कुछ भूमिका निभाते हैं। हालांकि, यह भी संभावना है कि हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास वाले लोग सामान्य वातावरण और अन्य फैक्टर्स को साझा करते हैं जो उनके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

हृदय रोग का खतरा तब और भी बढ़ सकता है जब आनुवंशिकता अनहेल्दी लाइफस्टाइल, जैसे धूम्रपान और अनहेल्दी डायट के साथ मिलती है।

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क्या उम्र और लिंग हृदय रोग के जोखिम को प्रभावित करते हैं?

हृदय रोग पुरुषों और महिलाओं दोनों को होते हैं। हृदय रोग किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, जोखिम बढ़ता जाता है।

क्या नस्ल और जातीयता हृदय रोग के जोखिम को प्रभावित करती है?

हृदय रोग और स्ट्रोक किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन कुछ समूहों में ऐसी स्थितियां होने की संभावना अधिक होती है जो हृदय रोग के लिए उनके जोखिम को बढ़ाती हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में अधिकांश नस्लीय और जातीय समूहों के लोगों के लिए हृदय रोग मृत्यु का प्रमुख कारण है, जिसमें अफ्रीकी अमेरिकी, अमेरिकी भारतीय और अलास्का मूल निवासी और गोरे लोग शामिल हैं। एशियाई अमेरिकियों और प्रशांत द्वीपसमूह और हिस्पैनिक्स के लिए, हृदय रोग कैंसर के बाद दूसरे स्थान पर है।

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उम्मीद करते हैं कि आपको हार्ट डिजीज के कारण और रिस्क से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।