तनाव, आज के समय में हजारों बीमारियों का कार है,फिर चाहें वो डायबिटीज हो, ब्लड प्रेशर की दिक्कत हो या हार्ट की प्राॅब्ल्म। आज हम यहां बात करेंगे तनाव के हार्ट पेशेंट में सेकेंड हार्ट अटैक के बढ़ते खतरे के बारे में। जिन लोगों को एक हार्ट अटैक पड़ चुका है, उनमें तनाव दूसरे हार्ट अटैक का कारण भी बन सकता है। तनाव केवल अटैक ही नहीं बल्कि स्ट्रोक के रिस्क (Risk of stroke) को भी बढ़ाती है। कई बार तो मरीज की अटैक के बाद (After Attack) जान तो बच जाती है, लेकिन उनके शरीर का कोई अंग प्रभावित हो जाता है। जिसके बाद मरीज किसी दूसरे व्यक्ति पर आधारित हो जाता है। तनाव से अटैक और स्ट्रोक (Attacks and strokes due to stress) का खतरा बहुत अधिक जाता है। पहले अटैक के बाद मरीज को कुछ खास बातों का ध्यान रखना आवश्यक है। जानें यहां दिल के दौरे से जुड़े कुछ खास सवाल-जवाब (Heart Attack Recovery Most FAQs) यहां।
दिल के दौरे से जुड़े कुछ खास सवाल-जवाब (Heart Attack Recovery Most FAQs)
दिल हमारे शरीर का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसमें आयी गड़बड़ी कई शरीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है। यहां जानिए दिल के दौरे से जुड़े कुछ खास सवाल-जवाब, जो हार्ट पेशेंट की एक हेल्दी लाइफस्टाइल में मदद कर सकती हैं। दिल के दौरे से जुड़े कुछ खास सवाल-जवाब से दिल के मरीजों को कैसे खुद का बचाव करना चाहिए, इस बात का भी ध्यान रखना आवश्यक है:
दिल का दौरा पड़ने का मुख्य कारण क्या है?
कई लोगाें के मन में यह सवाल होता है कि आखिर दिल का दौरा पड़ता क्यों है? ऐसा तब होता है, जब शरीर में खून का प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता है और खून दिल तक पहुंच नहीं पाता है तब दिल का दौरा पड़ने की सम्भावना बढ़ जाती है। इस समस्या का इलाज समय रहते बहुत जरूरी है और अगर समय रहते इस रूकावट को दूर ना किया जाए, यह हार्ट अटैक का कारण हाे सकता है। जानलेवा जैसी स्थिति हो सकती है। अगर दिल के दौरे के कारणों की बात करें, तो बढ़ता मोटापा और हाय कोलेस्ट्रोल भी इसकी वजह हो सकती है। मोटापे के कारण हार्ट अटैक होने की सम्भावना बहुत अधिक हो जाती है। इसके अलावा, हाय डाबिटीज भी हार्ट अटैक का कारण हो सकती है। जिन मरीजों को डायबिटीज के साथ हाय ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, उनमें यह इसका खतरा और भी अधिक बढ़ जाता है। इन सब समस्याओं का सबसे बड़ा कारण है हमारी खराब लाइफस्टाइल। दिल का दौरा पड़ने से पहले रोगी में इन तरह के लक्षण नजर आ सकते हैं, जैसे कि
- सीने में दर्द होना
- घबराहट होना चक्कर आना
- पसीना अधिक आना
- सांस लेने में तकलीफ होना
- सीने में दबाव पड़ना
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हार्ट अटैक के बाद मुझे किन उपचारों की आवश्यकता होगी?
दिल के दौरे के रोगियों के उपचार में दवाएं, लाइफस्टाइल में बदलाव और कुछ मामलों में शल्य चिकित्सा भी शामिल होती हैं। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए कि आपका दिल सही से काम कर रहा है, यह जानने के लिए समय-समय आपके कुछ ब्लड टेस्ट और ईसीजी आदि करवाते रहेंगे। इसके अलावा आपकाे लो कैलोरी और कम ऑयल वाले डायट की सलाह देंगे। दिल के दौरे के बाद आपको अपनी लाइफस्टाइल और डायट का विशेष ध्यान रखना होगा।
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दिल का दौरा पड़ने के बाद मुझे कितने समय तक आराम करने की आवश्यकता होगी?
दिल का दौरा पड़ने के बाद आराम महत्वपूर्ण है, लेकिन आपके लिए मनोरंजन और सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेना और शारीरिक गतिविधियों को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाना शुरू करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। कई मामलों में डॉक्टर यह सलाह देंगे कि बचे हुए लोगों को उनके दिल का दौरा पड़ने से पहले की तुलना में अधिक शारीरिक गतिविधि मिले। दिल का दौरा पड़ने वाले मरीजों के लिए एक अच्छी रात का आराम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। और अगर आप दिन में थकान महसूस करते हैं, तो एक झपकी लें या थोड़ा आराम करें। दिल के मरीजों को ज्यादा थकान होने से पहले आराम करना चाहिए। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे अच्छा क्या है, लेकिन अधिकांश दिल के दौरे के रोगियों को लगता है कि उनके पास काम और अवकाश गतिविधियों दोनों के लिए बहुत सारी ऊर्जा है।
मैं काम पर कब वापस जा सकता हूं?
दिल के दौरे की गंभीरता के आधार पर ज्यादातर हार्ट अटैक के मरीज दो हफ्ते से तीन महीने के भीतर काम पर लौट जाते हैं। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि आप कब वापस जा सकते हैं और क्या आपकी वर्तमान नौकरी उस व्यक्ति के लिए उपयुक्त है जिसे दिल का दौरा पड़ा है।
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क्या इतना उदास महसूस करना सामान्य है?
दिल का दौरा पड़ने वाले रोगियों को भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला महसूस होगी, आमतौर पर घटना के बाद लगभग दो से छह महीने तक। भय और क्रोध के साथ-साथ अवसाद बिल्कुल सामान्य है। उदाहरण के लिए, हर बार जब आप थोड़ा दर्द महसूस करते हैं, तो आपको डर लग सकता है कि यह फिर से होने वाला है – डर है कि आप मरने वाले हैं। यह सामान्य है और समय बीतने के साथ यह बीतना शुरू हो जाएगा। आप नाराज हो सकते हैं कि ऐसा हुआ, और आप शायद चिढ़ महसूस कर रहे हैं और दूसरों के साथ “लघु फ्यूज’ है। दिल का दौरा पड़ने के बाद नाराजगी आम है। यह समझने की कोशिश करें कि आपका परिवार और दोस्त भी आपकी तरह ही चिंतित हैं। हालांकि दिल का दौरा पड़ने के बाद अवसाद सामान्य है, अगर यह सोने, खाने, आत्म-सम्मान में हस्तक्षेप करता है, या यदि आपके मन में आत्महत्या के विचार हैं, तो आपको अपनी भावनाओं के बारे में अपने डॉक्टर और अपने करीबी लोगों से बात करनी चाहिए। मदद मांगने से न डरें। स्वास्थ्य पेशेवरों, परिवार और दोस्तों की एक विश्वसनीय सहायता टीम के साथ रिकवरी बहुत तेज है।
क्या दिल का दौरा पड़ने के बाद सीने में दर्द होना सामान्य है?
एक बार आपको दिल का दौरा पड़ने के बाद, आपको दूसरे के लिए अधिक जोखिम होता है। सीएचडी वाले हर किसी को सीने में दर्द (एनजाइना पेक्टोरिस या अस्थिर एनजाइना) नहीं होगा, लेकिन यदि आप करते हैं, तो यह आपके सीने में हल्का दर्द या दबाव होना चाहिए जो जल्दी से दूर हो जाता है। यह आमतौर पर शारीरिक परिश्रम, तीव्र भावना या भारी भोजन खाने के दौरान या उसके ठीक बाद होता है। अगर आपको सीने में दर्द हो रहा है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। ऐसे व्यायाम और दवाएं हैं जो दर्द को कम करने या रोकने में मदद कर सकती हैं। अगर आपको नहीं पता कि आपके सीने में दर्द एनजाइना है या दिल का दौरा, तो डॉक्टर से इमरजेंसी डाॅक्टर के पास जाए।
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कार्डियक पुनर्वास क्यों महत्वपूर्ण है?
सबसे अच्छी चीजों में से एक जो आप अपने लिए कर सकते हैं, वह है कार्डियक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम में शामिल होना, जहां आपको स्वस्थ रहने और स्वस्थ रहने के लिए जो कुछ भी चाहिए वह एक सुविधाजनक स्थान पर हो। तनाव को कम करने के लिए व्यायाम प्रशिक्षण, शिक्षा और परामर्श के माध्यम से आपके स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने और अपनी जीवन शैली की आदतों को बदलने में आपकी मदद करने के लिए पुनर्वास कार्यक्रमों की चिकित्सकीय निगरानी की जाती है। ये कार्यक्रम अक्सर अस्पताल में एक पुनर्वास टीम के साथ या आपके डॉक्टर, नर्स, आहार विशेषज्ञ या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों की मदद से होते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या कार्डियक रिहैब आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है।
जीवनशैली में बदलाव क्यों महत्वपूर्ण हैं?
अपनी जीवनशैली में बदलाव करना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप एक और दिल के दौरे, हृदय रोग और स्ट्रोक को रोकने के लिए कर सकते हैं। रोकथाम के एबीसी हैं:
तंबाकू से बचें – एक गैर-धूम्रपान करने वाले के रूप में, आप कई जगहों पर जा सकते हैं और ऐसे कई अनुभवों का आनंद ले सकते हैं जो धूम्रपान करने वाले के रूप में आपके लिए सीमा से बाहर थे।
अधिक सक्रिय बनें – नियमित शारीरिक गतिविधि तनाव और अवसाद को कम करेगी, वजन को नियंत्रित करने में मदद करेगी और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करेगी।
अच्छा पोषण चुनें – अच्छा पोषण आपके वजन, निम्न रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करेगा।
यहां तक कि अगर आप डॉक्टर के पर्चे की दवा ले रहे हैं, तब भी हृदय-स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। दिल के दौरे की रोकथाम के लिए जीवनशैली में बदलाव के बारे में और जानें।
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