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स्विमिंग (Swimming)
बच्चों को एक्टिव रखने में कैसे मदद करें (How To Help Children To Be More Active), इसके लिए तैराकी भी एक अच्छा ऑप्शन है। स्विमिंग बच्चों के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है। इससे बच्चों के पूरी शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है। यदि आपका बच्चा सप्ताह में दो दिन भी स्विमिंग कर रहा है, तो समझ लीजिए कि उसके पूरे सप्ताह की एक्सरसाइज हो गई है। स्विमिंग से बच्चों की मसल्स भी अच्छी, टोंड और स्ट्रॉन्ग बनती है। इससे बच्चों के डे शेड्यूल में 30 से 40 मिनट के लिए शामिल किया जा सकता है।
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डांस (Dance)
बच्चों को एक्टिव रखने में कैसे मदद करें, इसका एक जवाब डांस भी है। डांस बच्चों को सबसे ज्यादा पंसद आता है और यह एक ऐसी एक्टिविटी है, जिससे पूरे शरीर की फिटनेस बनी रहती है। इसमें बच्चों को काफी मजा आता है। एरोबिक्स बच्चे के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है। इसके बच्चों के डांस भी सिखने की मदद मिलती है। इससे बच्चों की हाइर्ट बढ़ने में भी मदद मिलती है। अगर आपका बच्चा एक्सरसाइज से दूर भागता है। तो वह इसे पंसद से करेगा।
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बच्चों को एक्टिव रखने में कैसे मदद करें (How To Help Children To Be More Active) , यह आपने जाना यहां। बच्चों के लिए फिजिकल एक्टिविटीज बहुत जरूरी है। नहीं तो इससे उनकी ग्रोथ ताे रूक ही सकती है, साथ में बढ़ते वजन के कारण वो डायबिटीज के भी शिकार हो सकते हैं। इसलिए रोज कम से कम 30 घंटे की उनकी कोई फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है। इसके अलावा बच्चों को एक्टिव रखने में कैसे मदद करें, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए डाॅक्टर से संपर्क करें।