सामान्य सर्दी-जुकाम नाक की एलर्जी या मौसमी एलर्जी जिसमें मोल्ड की एलर्जी भी शामिल है पोलिप्स सेप्टम मेंं गड़बड़: सेप्टम एक ऐसी कार्टिलेज लाइन है, जो नाक को विभाजित करती है। अगर इसमें गड़बड़ या कोई खराबी है तो यह भी साइनस का कारण हो सकता है। बीमारी और दवाईयों के कारण इम्यून सिस्टम का कमजोर होना। छोटे बच्चे और शिशुओं को भी यह हो सकता है और इसका सामान्य कारण है उनका अधिक समय डे केयर में बिताना। जहां सफाई नहीं होती। इसकी वजह से साइनस होने की संभावना बढ़ जाती है। वयस्कों में स्मोकिंग की आदत साइनस इंफेक्शन की संभावना को बढ़ा देती है। अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको तुरंत बंद कर देना चाहिए। स्मोकिंग आपके और आपके आसपास के लोगो के लिए हानिकारक है। जानिए बीमारियों के उपचार के रूप में योगा का क्या महत्व है, इस वीडियो के माध्यम से:
साइनस के घरेलू उपाय (Home Remedies for Sinus)
साइनस की समस्याओं को कम करने के लिए आप साइनस के घरेलू उपाय अपना सकते हैं, जैसे:
जितना हो सके पानी पीएं
जितना हो सके पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन करें। इनको लेने से आपकी बलगम कम होगी जिससे साइनस के कम होने में भी मदद मिलेगी। कैफीन और अल्कोहलिक पेय पदार्थों का सेवन न करें। इससे डिहाइड्रेशन हो सकती है।
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आराम करें (Take rest)
जितना हो सके, उतना अधिक आराम करें। इससे इंफेक्शन से लड़ने और जल्दी ठीक होने में मदद मिलेगी।
भाप लें (Steam)
एक गर्म पानी का बर्तन से अपने चेहरे पर भाप लें। आप गर्म तौलिये या कपड़े को भी अपने चेहरे पर लगा सकते हैं। इससे आपको साइनस में होने वाली दर्द से राहत मिलेगी और आपकी नाक के द्वार खुलेंगे। दिन में दो से चार बार भाप लेने की सलाह दी जाती है।
नेसल सेलाइन स्प्रे (Nasal Spray)
साइनस के घरेलू उपाय में अगला है नेसल सेलाइन स्प्रे। नेसल सेलाइन स्प्रे जिसमें नमक वाला पानी होता है, उससे दिन मेंं कई बार स्प्रे करें । ऐसा करने से आपका नाक खुलेगा और साथ ही सूजन से भी मुक्ति मिलती है।
मसालें खाएं ( Spices)
ऐसा माना जाता है कि कई मसाले और मसालेदार आहार से नाक साफ होती है। इसके लिए अपने आहार में काली मिर्च, हल्दी, अदरक और दालचीनी का प्रयोग करें।
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विटामिन C युक्त आहार लेने से आपके साइनस इंफेक्शन से लड़ने मेंं मदद मिलती है। इसके साथ ही इनसे साइनस मेंं होने वाली सूजन और अन्य लक्षणों के दूर होने में भी मदद मिलती है। विटामिन C खट्टे फलों मेंं भरपूर मात्रा में होती है जैसे नींबू, संतरा, मौसमी, टमाटर आदि।
ह्युमिडिफायर
साइनस के घरेलू उपाय में ह्युमिडिफायर का प्रयोग करना भी शामिल है। इससे नाक साफ होती है। साइनस को दूर करने के लिए एक नेटी पॉट या सेलाइन स्क्वीज़ बोतल का उपयोग किया जा सकता है।
तनाव (Stress) से बचे
तनाव भी एलर्जी और साइनस का एक कारण हो सकता है। इसलिए तनाव, चिंता और अवसाद से बचे। इसमें व्यायाम और ध्यान आपकी मदद कर सकता है। योगासन भी साइनस के लक्षणों को दूर करने में प्रभावी हैं।
दवाईयां (Medicine)
आप साइनस में होने वाली दर्द और दबाब को दूर करने के लिए एंटीथिस्टेमाइंस, दर्द दूर करने वाली दवाईयां ले सकते हैं। लेकिन इन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। इन दवाईयों को बच्चों को न दें। सर्दी-खांसी की दवा जैसे ओक्सीमेंटाजोलिन या फैनीलेफ्रीन आदि को लेते हुए सावधान रहें। इनसे शुरू में तो आराम मिलेगा लेकिन बाद में बंद नाक के लक्षण बदतर हो सकते हैं।
अगर इससे जुड़ा आपका कोई सवाल है, तो अधिक जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।