
अधिकतर लोगों का मानना है कि स्मोकिंग से सिर्फ पुरुषों की सेक्स लाइफ पर बुरा असर पड़ता है। लेकिन यह सच नहीं है, क्योंकि स्मोकिंग और सेक्स के बीच महिलाओं में भी संबंध है। क्योंकि, बेहतर सेक्स लाइफ के लिए महिलाओं में भी रक्त प्रवाह का सुचारू रूप से चलना जरूरी होता है। सेक्स के दौरान महिलाओं के क्लिटॉरिस, वजायना और लेबिया में रक्त प्रवाह तेज होता है, तब जाकर महिला सेक्स करने के काबिल होती है, पर स्मोकिंग करने वाली महिलाओं में रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है। इसी वजह से उनकी सेक्स लाइफ पर बुरा असर डालता है।
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स्मोकिंग और सेक्स : धूम्रपान कैसे छोड़ें? (How to quit smoking)

स्मोकिंग और सेक्स के बीच संबंध और उसके बुरे असर के बारे में हम जान चुके हैं। इसलिए अगर, आप इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए स्मोकिंग छोड़ना चाहते हैं, तो आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए मददगार यह टिप्स काम आ सकते हैं। आइए, स्मोकिंग छोड़ने के लिए प्रभावी टिप्स जानते हैं।
- आप स्मोकिंग छोड़ने के लिए सबसे पहले उसे करने की वजह जानें। हर किसी व्यक्ति के लिए कुछ कारण ऐसे हो सकते हैं, जिनमें वह धूम्रपान ज्यादा करता है। जैसे स्ट्रेस, दोस्तों की संगत या एल्कोहॉल के साथ। फिर, जितना हो सके उन कारणों से दूर रहें।
- धूम्रपान छोड़ने के लिए आप एक मजबूत कारण का चुनाव करें। इससे आपको उस समय मदद मिलेगी, जब आपको स्मोकिंग करने की सबसे ज्यादा तलब होती है। इन कारणों में बच्चों का अच्छा स्वास्थ्य, उनके लिए एक सुरक्षित भविष्य का निर्माण करना आदि शामिल हो सकता है।
- धूम्रपान छोड़ने के लिए आप निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी की मदद ले सकते हैं। आजकल मार्केट में निकोटीन के ऐसे कई उत्पाद उपलब्ध हैं, जिन्हें आप धूम्रपान की इच्छा होने पर इस्तेमाल कर सकते हैं और धूम्रपान करने से बच सकते हैं।
- धूम्रपान छोड़ने के लिए आप अपने दोस्तों और परिवारवालों से मदद मांगें। वह आपको समय-समय पर इसके लिए प्रेरित करते रहेंगे।
- धूम्रपान छोड़ने के लिए आप एक्सरसाइज का सहारा ले सकते हैं। क्योंकि, एक्सरसाइज और योगा करने से शरीर स्वस्थ रहता है और धूम्रपान करने की इच्छा को बढ़ाने वाले स्ट्रेस, डिप्रेशन जैसे कारणों को दूर करता है।
- स्मोकिंग या धूम्रपान एक लत है, जिसे छोड़ना आसान नहीं है। इसके लिए आप डॉक्टर की मदद ले सकते हैं और अपने लिए एक उचित प्लान बना सकते हैं।
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