- प्याज : प्याज में कई ऐसे तत्व होते हैं जो हमारे ब्लड सर्कुलेशन को सामान्य करने में मदद करते हैं। इससे लिंग का साइज भी बढ़ता है। नियमित तौर पर इसका सेवन किया जाए तो लिंग के साइज में इजाफा होता है।
- तरबूज : तरबूज में अमीनो एसिड नामक तत्व होता है, इसका सेवन करने से नस सामान्य रूप से काम करती हैं, इससे उत्तेजना आती है, इसलिए यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।
- सालमन मछली : इस मछली में ओमेगा-3 व खास प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। माना जाता है कि इसका सेवन करने से हमारा लिंग लंबा होता है।
- केला : हमारे रक्त कोशिशकाओं के लिए केला काफी अहम है। इसका सेवन करने से हमारा लिंग बड़ा होता है
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लिंग का आकर बड़ा करने में विटामिन का अहम योगदान
खाने में आप विटामिन को शामिल करें तो आपका लिंग लंबा होगा। इसलिए जरूरी है कि खानपान में पौष्टिक आहार लें जिसमें विटामिन, मिनरल्स व न्यूट्रिएंट्स हो।
- विटामिन सी : सेक्स पावर बढ़ाने के लिए और लिंग को मोटा करने के लिए विटामिन सी काफी कारगर है। बता दें कि विटामिन सी हमें विभिन्न खाद्य पदार्थों व फलों से मिल सकता है। हरी गोभी, पीला शिमला मिर्च, अमरूद में विटामिन सी पाया जाता है।
- विटामिन ए : विटामिन ए में एंटी बैक्टीरियल तत्व होते हैं। यह हमें कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। कोई भी बीमारी हमारे लिंग के आकार को बढ़ने से रोकती है। इसलिए इन्हें डाइट में शामिल कर हम बीमारियों से बच सकते हैं। विटामिन ए से युक्त खाद्य पदार्थों में गाजर और शकरकंद आता है। कोशिश करें कि इसे अपनी डाइट में शामिल करें ताकि आप बीमार न पड़े और लिंग मोटा व बड़ा हो।
- विटामिन बी 5 : इस विटामिन का सेवन किया जाए तो हमारा लिंग बढ़ता है। मशरूम और सूरजमुखी के बीजों में यह पाया जाता है, कोशिश करें कि इसका सेवन ज्यादा से ज्यादा कर लिंग को बढ़ाए।
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एक्सरसाइज की मदद
लिंग का आकार छोटा या पतला होने पर आप कुछ एक्सरसाइज की मदद ले सकते हैं, जैसे कि :
- स्ट्रेचिंग : पेनिस की लंबाई बढाने का सबसे असरकारी तरीका है स्ट्रेचिंग। इस एक्सरसाइज को करने में आपको बस पांच मिनट का समय लगेगा।
- रोटेटिंग स्ट्रेचिंग : ये भी स्ट्रेचिंग की तरह ही होता है लेकिन इसमें थोड़ा सा टविस्ट होता है। ये एक्सरसाइज करने में आपको केवल पांच का समय लगेगा।
- जेल्किंग : पेनिस के साइज को लंबा करने और उसे सख्त बनाने में यह एक्सरसाइज मदद कर सकती है। इसे करना बहुत आसान है और इससे आपको जरूर ही फायदा होगा।
- कीगल : रोज कीगेल एक्सरसाइज करने से पेनिस में रक्त प्रवाह बढ़ेगा जिससे आप लंबे समय तक इरेक्शन रहेगा। इस एक्सरसाइज को करने में आपको लगभग 30 मिनट का समय लगेगा।
लिंग का आकर बढ़ाने के लिए क्या न करें
लिंग मोटा, लंबा और बड़ा करने का तरीका अपनाने में यह ध्यान रखना चाहिए कि कहीं आप कोई ऐसी गलती न कर दें जिससे लेने के देने पड़ जाए।
- बिना डॉक्टरी सलाह लिए लिंग को बड़ा करने वाली दवाइयों का सेवन न करें
- हर्बल वियाग्रा : जबतक जरूरी न हो तबतक ऐसी दवाओं का सेवन नहीं करना चाहिए। इसका सेवन करने से नकारात्मक असर भी पड़ सकता है।
- लिंग को मोटा व बड़ा करने के विज्ञापनों के झांसे में न आए।
- सर्जरी : लिंग को बड़ा करने के लिए सर्जरी का भी सहारा लिया जा सकता है, डॉक्टरी सलाह लेने के बाद ही सर्जरी करवाएं।
- वैक्यूम पंप : कई लोग डॉक्टरी सलाह के बाद लिंग को बड़ा करने के लिए वैक्यूम पंप का इस्तेमाल करते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है व लिंग बड़ा होता है। नपुंसकता के मामले में व लिंग में उत्तेजना लाने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है।
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हमेशा रखें ध्यान, प्रचारों पर न दें ध्यान लें डॉक्टरी सलाह
लिंग मोटा, लंबा और बड़ा करने का तरीका आजमाने से पहले जरूरी है कि आप डॉक्टरी सलाह लें। उसके बाद ही दवाओं व अन्य विकल्पों का इस्तेमाल करें। बाजार में न जाने कितने विज्ञापन लिंग मोटा करने के लिए आते हैं। यदि उसको बिना सलाह के लिया जाए व इस्तेमाल किया जाए तो शरीर में नकारात्मक असर पड़ सकता है।
कोशिश यही रहनी चाहिए एक्सरसाइज, योग और खानपान में बदलाव कर लिंग को मोटा किया जाए। यदि संभव न हो तभी डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए, डॉक्टर के सुझाए दवा का सेवन करना चाहिए।