पेट में भारीपन के कारण, लक्षण और उपचार जानें

पेट में भारीपन और पेट भरा होने का एहसास दोनों अलग-अलग हैं। पेट में भारीपन (Heaviness in Stomach) अक्सर बड़े मील को फिनिश करने के बाद होता है, लेकिन जब इसकी वजह से फिजिकली अंकफर्टेबल फील होने लगे और ऐसा खाने के तुरंत बाद हो तो इसे पेट में भारीपन कहते हैं। जो कि एक गंभीर समस्या हो सकती है। हालांकि, अक्सर इस परेशानी से निजात जीवनशैली में कुछ बदलाव करके मिल जाती है, लेकिन कई बार गंभीर स्थिति होने पर डॉक्टर की मदद की जरूरत पड़ सकती है।

पेट में भारीपन के लक्षण (Symptoms of Heaviness In Stomach)

पेट में भारीपन (Heaviness in Stomach) के लक्षण हर व्यक्ति के अलग होते हैं। सामान्य लक्षणों में निम्न शामिल हैं।

अगर आप इन लक्षणों को अधिक दिन से महसूस कर रहे हैं तो डॉक्टर का अपॉइंटमेंट लें। वे अंडरलाइन कंडिशन के बारे में जानकारी दे सकते हैं। अक्सर आपको निम्न लक्षण दिखाई देते हैं तो इमरजेंसी रूम में संपर्क करें।

• सांस लेने और निगलने में परेशानी
• स्टूल में ब्लड आना
• तेज बुखार
• सीने में दर्द

और पढ़ें: पेट के इस हिस्से में दर्द की समस्या क्यों होती है, जानिए इसके बारे में अहम जानकारी!

पेट में भारीपन के संभावित कारण (Possible causes of heaviness in stomach)

पेट में भारीपन (Heaviness in Stomach) का कारण ज्यादातर व्यक्ति की ईटिंग हैबिट्स होती हैं। जिसमें निम्न शामिल हैं।

• बहुत अधिक खाना
• बहुत जल्दी खाना
• बार-बार खाना
• तेल वाली चीजें खाना
• ऐसे खाद्दय पदार्थ खाना जो पचने में मुश्किल हों

कई बार पेट में भारीपन किसी अंडरलाइन कंडिशन का कारण भी बन सकता है। जिसमें निम्न शामिल हैं।

• खाने से एलर्जी
• अपच
• गैस्ट्राइटिस
• पैंक्रियाटाइटिस
• इसोफेगिटिस
• पेप्टिक अल्सर

और पढ़ें: Stomach Ache After Eating: खाने के बाद पेट दर्द की समस्या हो ना करें इग्नोर!

पेट में भारीपन होने पर कैसा इलाज किया जा सकता है? (Stomach heaviness treatment)

पेट में भारीपन (Heaviness in Stomach) का इलाज इसके कारण के हिसाब से किया जा सकता है। जो सही डायग्नोसिस के बाद पता चलता है। शुरुआत में डॉक्टर लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ चीजों में बदलाव करने की सलाह देते हैं। जिसमें निम्न शामिल हैं।

• ऐसे खाने को अवॉइड करें जो फैटी, ऑयली और पचने में मुश्किल हो। इसकी जगह ग्रिल्ड और स्टीम्ड फूड को लें। इसके साथ ही जितना संभव हो शुगरी ड्रिंक्स की जगह पानी पिएं। अगर फूड पोर्शन लार्ज है तो उसे दो भागों में बांट लें।
• अपनी ईटिंग हैबिट्स में बदलाव करें। धीरे-धीरे खाएं और छोटी मील्स लें। अपने खाने को एंजॉय करें। जल्दी जल्दी खाना डायजेशन प्रॉसेस को धीमा कर देता है। इसकी वजह से आप ज्याद एयर को निगल लेते हैं जो ब्लोटिंग का भी कारण बनता है।
• एक्सरसाइज का समय बढ़ाएं। खाना खाने के बाद 15 मिनिट की वॉक लाभदायक हो सकती है।
• ब्रेकफास्ट को स्किप ना करें। यह दिन भर का सबसे महत्वपूर्ण मील होता है। इसको स्किप करने से आप अगला मील ज्यादा बड़ा ले लेते हैं क्योंकि आपको तेज भूख लगी होती है। जो बाद में हैवीनेस का कारण बनता है।
• कैफीन और एल्कोहॉल का सेवन कम से कम करें। अगर इसे बंद कर सकते हैं तो सबसे अच्छा होगा।
• तनाव और चिंता को मैनेज करें।

मेडिकल ट्रीटमेंट (Medical treatment)

जब ये लाइफ स्टाइल चेंजेंस काम नहीं करते तो डॉक्टर ओवर द काउंटर मेडिकेशन सजेस्ट कर सकते हैं। जिसमें निम्न शामिल हैं।

• एंटासिड्स (Antacids)
• ओरल सस्पेंशन मेडिकेशन
• एंटी गैस और ब्लोटिंग प्रोडक्ट्स (Anti-gas and anti-flatulence products)
• एच2 रिसेप्टर ब्लॉकर्स (H2 receptor blockers)
• प्रोटोन पंप इंहिबिटर्स (Proton pump inhibitors)

आपके निदान के आधार पर स्ट्रॉन्ग ट्रीटमेंट की आवश्यकता हो सकती है। यदि पेट का भारीपन अधिक गंभीर स्थिति का लक्षण है, तो आपका डॉक्टर अधिक पावरफुल दवाएं लिख सकते हैं। उदाहरण के तौर पर, गर्ड के लिए, आपका डॉक्टर प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ एच2 रिसेप्टर ब्लॉकर्स या प्रोटॉन पंप इनहिबिटर का सुझाव दे सकता है।

वे आपके निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर (Esophageal sphincter) को मजबूत करने के लिए बैक्लोफेन जैसी दवा का भी सुझाव दे सकते हैं। आपका डॉक्टर सर्जरी का सुझाव भी दे सकता है, जैसे कि फंडोप्लीकेशन (Fundoplication) या एलआईएनएक्स डिवाइस (LINX device) की स्थापना। याद रखें किसी भी प्रकार की दवा का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना ना करें और डॉक्टर के द्वारा दी गई दवाओं में किसी प्रकार बदलाव ना करें।

और पढ़ें: GERD diet: गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज में क्या खाना चाहिए, जानिए यहां!

पेट के भारीपन का प्राकृतिक उपचार (Natural treatment for stomach heaviness)

कुछ प्राकृतिक विकल्प पेट के भारीपन को दूर कर सकते हैं। वे सम्मिलित करते हैं:

• सेब का सिरका
• बैकिंग सोडा
• कैमोमाइल
• अदरक
• पुदीना

किसी भी घरेलू उपचार की तरह, इसे आजमाकर अपने डॉक्टर से संपर्क करें। वे यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह आपके द्वारा वर्तमान में ली जा रही किसी भी दवा में हस्तक्षेप नहीं करेगा या आपके पास होने वाली किसी भी अन्य चिकित्सीय स्थिति को बढ़ा नहीं सकता है। यह याद रखना अच्छा है कि, हालांकि प्राकृतिक उपचार मदद करते हैं, “इसे स्वयं करें” उपायों से बचना हमेशा अच्छा होता है और अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि आप पहले से ही हर दिन अन्य बीमारियों और / या दवाओं से पीड़ित हैं।

पेट को ठीक रखने के लिए निम्न चीजों को फॉलो करना ना भूलें

पेट की ओवरऑल हेल्थ के लिए निम्न टिप्स को अपनाना ना भूलें।

पर्याप्त फायबर (Fiber) का सेवन करें

यदि आपको आमतौर पर अपने आहार में बहुत अधिक फायबर नहीं मिलता है, तो आपको धीरे-धीरे शुरू करना चाहिए ताकि आप अपने सिस्टम को प्रभावित न करें। फायबर पहली बार में अधिक गैस का कारण बनेगा, लेकिन एक बार जब यह आपके पाचन तंत्र में सेट हो जाएगा, तो यह वहां फंसे हुए वेस्ट मटेरियल को साफ करने में मदद करेगा। फायबर आपके शरीर को अधिक पानी पीने के लिए भी प्रेरित करता है, और यह आपको जल्दी पेट भरा हुआ महसूस कराता है जिससे आप बहुत अधिक नहीं खाते हैं। साथ ही, फायबर एक प्रीबायोटिक है जो आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया को फीड करने और बढ़ावा देने में मदद करता है।

पर्याप्त पानी पिएं (Drink enough water )

यह आपके पूरे पाचन तंत्र के साथ गतिशीलता को प्रोत्साहित करेगा और आपके पचने वाले भोजन को बहुत हार्ड और कॉम्पैक्ट होने से बचाएगा। ताकि यह आसानी से पास हो सके। कई बार पानी भोजन के बीच फुल महसूस करने में भी मदद करता है।

और पढ़ें: पेट के बारे में जानकारी , जो आपको पता होना चाहिए!

माइंडफुल ईटिंग (Mindful eating) की प्रैक्टिस करें

खाना अच्छी तरह से चबाएं और पेट भरने से पहले रुक जाएं। भरा हुआ महसूस करना एक विलंबित प्रतिक्रिया है क्योंकि आपके द्वारा खाए गए भोजन को वास्तव में आपके पेट तक पहुंचने में थोड़ा समय लगता है। ज्यादातर लोग पेट भरने के लिए पर्याप्त खाते हैं इससे पहले कि वे वास्तव में महसूस कर सकें कि वे फुल हो चुके हैं।

उम्मीद करते हैं कि आपको पेट में भारीपन (Heaviness in Stomach) से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।