और पढ़ें : क्या 50 की उम्र में भी महिलाएं कर सकती हैं गर्भधारण?
अधिक वजन वाली औरतें
ओवरवेट या मोटापे की शिकार महिलाओं की प्रेग्नेंसी भी हाई रिस्क पर होती है क्योंकि इन महिलाओं में उच्च रक्तचाप, थाइरायड, मधुमेह जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। बीमारियों के कारण महिलाओं को अधिक सावधानी रखने की जरूरत भी पड़ती है। खानपान से लेकर आवश्यक चेकअप महिलाओं को रिस्क से बचाएं रखने में मदद करते हैं।
प्रेग्नेंसी के दौरान समस्याएं : पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS)
पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS) एक ऐसा हॉर्मोन विकार है जो गर्भवती रहने के लिए एक महिला की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। वहीं पीसीओडी की समस्या गर्भपात की उच्च दर, प्रीक्लेम्पसिया की समस्या और समय से पहले प्रसव के खतरे को बढ़ा सकता है।
और पढ़ें :प्रेग्नेंसी में रागी को बनाएं आहार का हिस्सा, पाएं स्वास्थ्य संबंधी ढेरों लाभ
नशीले पदार्थों का सेवन करने वाली महिलाएं
जो महिलाएं धूम्रपाम, एल्कोहॉल या अन्य किसी तरह के मादक पदार्थ का सेवन करती हैं। उनकी गर्भावस्था भी हाई रिस्क में ही रहती है क्योंकि इन चीजों का असर गर्भवती और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों पर पड़ता है। जो महिलाएं कंसीव करने के पहले से ही एल्कोहॉल का सेवन करती हैं, उन्हें इनफर्टिलिटी की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है।
एक से ज्यादा बच्चों को जन्म देना (मल्टीपल बर्थ)
यदि महिला के गर्भ में जुड़वां या अधिक बच्चे पल रहे हैं तो ऐसी महिला हाई रिस्क प्रेग्नेंसी लिस्ट में शामिल होती है। जुड़वा बच्चे में यदि एक बच्चे को किसी प्रकार की समस्या हो जाती है तो गर्भ में पल रहे दूसरे बच्चे को भी खतरा अधिक बढ़ जाता है। जुड़वा बच्चों की नॉर्मल डिलिवरी की संभावना भी सामान्य की तुलना में कम होती है। वहीं जुड़वा बच्चों के प्रसव को सामान्य बच्चों के प्रसव की तुलना में कठिन माना जाता है।
खून की कमी होना
शरीर में खून की कमी के कारण एनीमिया की समस्या हो जाती है। महिलाओं में एनीमिया की समस्या प्रेग्नेंसी के दौराना समस्याएं खड़ी करता है। यदि कंसीव करने से पहले ही महिला रेगुलर चेकअप कराएं और साथ ही पौष्टिक आहार लें तो वो इस समस्या से बच सकती है। गर्भावस्था के दौरान ब्लड टेस्ट कराना भी बहुत जरूरी है ताकि खून की कमी का पता लगाया जा सके। साथ ही महिलाओं को गर्भावस्था के पहले से ही फोलिक एसिड की दवाओं का सेवन करना चाहिए। अगर इन बातों पर ध्यान दिया जाए तो खून की कमी से बचा जा सकता है।
और पढ़ें : जुड़वां बच्चों का जन्म रिस्की क्यों होता है?
हाई रिस्क प्रेग्नेंसी से बचाव कैसे करें?
- आम दिनों की तुलना में गर्भावस्था के दौरान आराम पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए।
- सुबह वॉक करें अगर बाहर नहीं जा सकती हैं तो घर में चलने की आदत डालें।
- मास्क का प्रयोग करना लाभकारी होगा।
- जंक फूड से दूरी बनाएं रखना बेहद जरुरी है।
- आहार को पौष्टिक रखें जैसे चावल, दाल, रोटी, हरी सब्जी और सलाद शामिल करें।
- फल, जूस और नारियल पानी का सेवन करें।
- एक्सपर्ट्स द्वारा बताए गए आसान योग और व्यायाम करें।
- प्रेग्नेंसी के दौरान समय-समय पर डॉक्टर से मिलते रहें और सेहत की जानकारी लेते रहें।
- प्रेग्नेंसी के दौरान शराब और तम्बाकू जैसे चीजों का सेवन बंद कर दें।
- स्मोकिंग करने वाले स्थान पर न जाएं।
- तनाव से दूर रहें।
और पढ़ें : प्रेग्नेंसी के दौरान तनाव का असर हो सकता है बच्चे पर, ऐसे करें कम
हाई रिस्क प्रेग्नेंसी में खुद को सेहतमंद कैसे रखें?
गर्भधारण करने के बाद हाई रिस्क प्रेग्नेंसी वाली महिला का खान-पान कैसा हो? इस बात पर ध्यान देना अत्यंत आवश्यक होता है। साथ ही समय-समय पर आप अपने डॉक्टर की सलाह लेती रहें ताकि किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या को पहले से ही पकड़कर उसका इलाज किया जा सके। प्रेग्नेंसी में होने वाली सभी जांच आप समय पर करवाएं। अगर आपको इनमें से कोई भी बीमारी है तो उसका पता सही समय पर लग जाए और उसका उचित इलाज किया जा सके।
गर्भावस्था के समय अगर प्रेग्नेंट महिला कुछ बातों पर ध्यान दे तो प्रेग्नेंसी में परेशानी नहीं होगी। प्रेग्नेंट होने की जानकारी मिलते ही गर्भवती महिला और पार्टनर को डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और जो सलाह दी गई है उसका अनिवार्य रूप से पालन करना चाहिए। ताकि हाई रिस्क प्रेग्नेंसी की संभावना को कम किया जा सके। साथ ही गर्भाधान से पहले ही गायनेकोलॉजिस्ट अपनी सामान्य जांच करवाना एक अच्छा निर्णय है। गर्भावस्था और शिशु के जन्म के साथ-साथ अधिकांश डॉक्टर गर्भाधान से पहले की देखभाल के बारे में भी सलाह देते हैं। इसके अलावा प्रेग्नेंसी के दौरान छोटी-छोटी सी समस्या को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर से तुरंत संर्पक करना चाहिए। इस यह जच्चा और बच्चा दोनों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होगा।
