साफ-सफाई का खास ख्याल रखने से आप इस समस्या से कुछ हद तक राहत पा सकते हैं। अपने कपड़ों को भी साफ रखें। क्योंकि, इसके फाइबर भी बदबू का कारण बन सकते हैं।
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नाक का रखें ध्यान
अपने नाक में सेलाइन वाश या स्प्रे का इस्तेमाल करने से आप नेजल पैसेज को मॉइस्ट और हेल्दी रख सकते हैं। यही नहीं, इससे आपको कंजेशन और प्रेग्नेंसी में होने वाली अन्य परेशानियों से छुटकारा मिलेगा।
प्रेग्नेंसी में स्मेल के सेंस (Sense of smell during pregnancy) बढ़ने पर डिओडोरेंट्स के इस्तेमाल से बचें
डिओडोरेंट्स की तेज स्मेल आपको परेशान कर सकती है। ऐसे में अनसेंटेड या लाइट सेंटेड टॉयलेटरीज व क्लीनिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें या आप ऐसे उत्पादों का इस्तेमाल करें, जिनकी फ्रेग्रन्स आपके लिए समस्या का कारण न बने। इसके साथ ही अपने पार्टनर, फैमिली, दोस्तों आदि को भी इस बारे में बताएं ताकि वो आपकी परेशानी को समझ पाएं और आपके पास तेज फ्रेग्नेंस के इस्तेमाल से बचें।
कुछ चीजों को रखें पास
अपने पास ऐसी चीजों को रखें जिन्हें रखने से आपको अच्छा महसूस होता है जैसे मिंट, लेमन, अदरक आदि। इनसे जी मिचलाने की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। ऐसा भी माना गया है कि एक च्युंगम या हार्ड कैंडी को चबाने से आपको किसी भी तरह की दुर्गन्ध से अपने अटेंशन को भटकाने में राहत मिलेगी। पेपरमिंट कैंडीज खासतौर पर इस समस्या से छुटकारा पाने में मददगार हैं।
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ठंडी चीजों का करें इस्तेमाल
अपनी पसंदीदा फूड्स के कोल्ड वर्जन का सेवन करने से आपको मदद मिल सकती है। क्योंकि, टेस्ट और स्मेल की सेंसस दोनों बहुत कनेक्टेड होते हैं। जैसे एक कोल्ड सैंडविच, ग्रिल्ड सैंडविच के मुकाबले आपको बेहतर महसूस कराएगा। अब जानिए कि स्मेल्स की सेंसिटिविटी को कैसे कम किया जा सकता है?
स्मेल सेंसिटिविटी को कैसे कम करें?
हालांकि, इस समस्या में आप कुछ ऐसा खास नहीं कर सकती हैं, जिससे यह शिकायत कम हो सके। लेकिन, आप उन सेंट्स को पूरी तरह से नजरअंदाज करें, जिनसे आपको समस्या होती है। अधिकतर प्रेग्नेंट महिलाएं परफ्यूम, पेट्स, मीट, फिश और अंडे से परेशानी महसूस करती हैं और फलों की खुशबु से उन्हें कोई समस्या नहीं होती है। अगर कुकिंग की स्मेल से आपको समस्या होती है, तो कुकिंग करने या जहां कुकिंग हो रही हो वहां जाने से बचें । यही नहीं, किसी भी परेशान करने वाली दुर्गन्ध से बचने के लिए आप मास्क भी पहन सकते हैं।
प्लीजेंट स्मेल्स जैसे मिंट, निम्बू, पेपरमिंट या सिनेमन आदि से आपको लाभ हो सकता है। पेपरमिंट ऑयल को भी प्रेग्नेंसी में सुरक्षित माना गया है और अपनी नासिका (Nostril) के अंदर कुछ मात्रा में इसे अप्लाई करने से अन्य ऑफेंसिव स्मेल्स को रोकने में मदद मिल सकती है। यदि, दुर्गंध से जी मिचलाना और उल्टी जैसी समस्या होती है, तो आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि क्या जी मिचलाने की समस्या के लिए दवा लेना ठीक है या नहीं?
यह तो थी प्रेग्नेंसी में स्मेल के सेंस (Sense of smell during pregnancy) बढ़ने के बारे में जानकारी। गर्भावस्था में स्मेल सेंस के बढ़ने की परेशानी अधिकतर महिलाएं अनुभव करती हैं। ऐसा हॉर्मोन्स के बदलाव के कारण हो सकता है। हालांकि, इससे बचा तो नहीं जा सकता। लेकिन, कुछ तरीकों से इससे राहत पाई जा सकती है। अगर इस बारे में आपके मन में कोई भी सवाल है तो अपने डॉक्टर से उसे अवश्य पूछें। आप हमारे फेसबुक पेज पर भी अपने सवालों को पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।