पर्याप्त नींद

सुबह जल्दी उठना है इसलिए टाइम पर सो जाना चाहिए। जब ये ख्याल मन में आता है तो ये डर भी लगा रहता है कि नींद खुलेगी भी या नहीं ? भाग-दौड़ भरी इस जिंदगी में हर कोई टाइम का पाबंद होना चाहता है। सभी काम टाइम से खतम कर लिए फिर भी जब सुबह […]

सांस लेना और खाना जितना जरूरी है, उतनी ही जरूरी है आपके लिए नींद। अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। पूरी नींद न लेने का सीधा रिश्ता हाइपरटेंशन, तनाव और डिप्रेशन से हैं। ऐसे में आप अपना काम भी सही से नहीं कर पाते […]

नींद हमारी जिंदगी का अभिन्न अंग है। इसके बिना हम अगले दिन की कल्पना करने से भी डरते हैं। करें भी क्यों न? इस भागदौड़ भरी जिंदगी में थक हारकर सभी अच्छी नींद (Sleep) की चाहत रखते हैं। अब जब नींद की बात हो, तो स्वभाविक है सपनों के बारे में बात न हो यह […]

क्या है रात को नींद न आने के कारण ? अक्सर आप रात को नींद न आने के कारण बहुत परेशान रहते होंगे। नींद हमारे जीवन का एक ऐसा हिस्सा है, जिसके बिना शायद ही हम जीवित रह पाएं। मेडिकल साइंस में भी यह बताया गया है कि अगर एक व्यक्ति कुछ दिन न सोए तो […]

आज नींद न आना ज्यादातर लोगों की समस्या बन गई है। यदि आप किसी से अच्छी नींद पाने का उपाय पूछते हैं, तो लोग आपके सामने कई तरह के उपाय रख देते हैं। लेकिन उन सभी उपायों में रात में नहाकर सोने के बारे में जरूर बताया जाता है। दरअसल यह सच है रात में […]

ल्युसिड ड्रीमिंग क्या है ? क्या आपने इंसेप्शन फिल्म देखी है? अगर हां, तो आप पहले से ही ल्युसिड ड्रीमिंग को समझते होंगे। अगर आपने ये फिल्म नहीं भी देखी तो आपको बता दें कि ये ऐसी रोचक स्थिति है जिसमें आप अचानक किसी सपने को देखेंगे और आपको महसूस होगा कि आप उस सपने को […]

सपने और नींद का बड़ा गहरा कनेक्शन है। क्योंकि सपने हमेशा नींद में ही आते हैं। जब आपकी नींद खुलती है तो सपने आंखों से ओझल हो जाते हैं। आखिर कभी सोचा है कि ड्रीम्स क्यों आते हैं? ड्रीम्स के आने के पीछे की साइंस क्या है? सपने में आप हर वो काम करते हैं, […]

बेहतर सेहत के लिए नींद का पूरा होना बेहद जरूरी है। लेकिन क्या सिर्फ सोने से ही सेहत दुरुस्त रहती है? नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) के रिसर्च के अनुसार, स्लीपिंग पुजिशन गर्दन और कंधे के लिए जरूरी है और यह मस्कुलोस्केलेटल (Musculoskeletal) दर्द नहीं होने में मदद करती है।  स्लीपिंग पुजिशन (Sleeping position) सीधे […]

नींद से जागना एक ऐसी स्थिति है जो हर व्यक्ति महसूस करता है। ज्यादातर मामलों में यह स्थिति कुछ समय के लिए ही रहती है और आमतौर पर रात के समय अधिक पानी पीने के कारण पेशाब की वजह से होती है। यह सभी जानते हैं कि स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए हमें गहरी […]

क्यों लाभकारी है रात को बिना कपड़ों के सोना?    अच्छी नींद प्राप्त करना बेहतर सेहत और अच्छे जीवन शैली के लिए बहुत जरुरी है जहां अच्छी मात्रा में नींद लेने के कई फायदे हैं वहीं, नींद की कमी दुनिया भर में लोगों की स्वास्थ्य से जुड़े अहम समस्याओं में से एक है आपने बेहतर नींद […]