सांस लेना और खाना जितना जरूरी है, उतनी ही जरूरी है आपके लिए नींद। अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। पूरी नींद न लेने का सीधा रिश्ता हाइपरटेंशन, तनाव और डिप्रेशन से हैं। ऐसे में आप अपना काम भी सही से नहीं कर पाते हैं। सही से न सोने की वजह से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की समस्या हो सकती हैं। तो अगर आपको भी नींद न आने की समस्या है तो इसे गंभीरता से लीजिए। अगर अभी तक आप पूरी नींद नहीं लेते हैं या नींद न आना जैसी समस्या से परेशान हैं तो अब वक्त पूरा सोने का आ गया है। मैं कंसल्टेंट फीजिशियन एंड इंटरनल मेडिसीन स्पेश्लिस्ट डॉ. पारितोश बघेल (मुंबई के माहिम के फोर्टिस एशोसिएशन के एसएल रहेजा हॉस्पिटल) आपको बताऊंगा कि आपके सोने का सही समय क्या है? किस तरह से आप अपनी जिंदगी को और बेहतर बना सकते हैं।