दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के उपाए
दांतों की देखभाल के लिए दांतों की सफाई पर ध्यान देना चाहिए। इससे दांतों की समस्या कम हो सकती है। मुंह में हमेशा लाखों बैक्टीरिया रहते हैं, ऐसे में, ठीक से सफाई न होने पर परेशानी शुरू हो सकती है। दरअसल, दांतों की सफाई करने का मुख्य उद्देश्य ब्रश या फ्लोस की सहायता से प्लाक को साफ किया जा सकते हैं। याद रखें, दांतों और मसूड़ों के संक्रमण पूरे नर्वस सिस्टम पर असर करते हैं। इसलिए, दांतों की देखभाल के लिए इन जर्म्स और बैक्टेरिया की सफाई नियमित रूप से जरूरी है। फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से दांतों को दो मिनट तक रोजाना ब्रश करें। डेंटिस्ट की सलाह लेकर भी टूथपेस्ट का चयन करना बेहतर हो सकता है।
पौष्टिक आहार का सेवन करें और स्नैक्स जैसे चिप्स और जंक फूड को कम करने से दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। पौष्टिक आहार में हरी सब्जियां और फल दोनों ही शरीर के साथ दांतों के लिए भी बहुत जरूरी होते हैं। इन्हें लेने से जरूरी विटामिन शरीर को मिलते हैं, जो दांतों के लिए भी जरूरी हैं। विटामिन-सी और विटामिन-डी दोनों ही दांतों के लिए बहुत फायदेमेंद हैं। विटामिन-सी स्वस्थ्य मसूड़ों के लिए जरूरी है। विटामिन-डी हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी है। तंबाकू का सेवन (बीड़ी, सिगरेट और तंबाकू) हेल्थ के साथ-साथ दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। तंबाकू को किसी भी तरीके से लेने पर दांतों पर भूरी, लाल,पीली परत जमा हो जाती है और यही परेशानी एक नई परेशानी बन कर सामने आती है।
अगर आपके दांत पीले पड़ चुके हैं, तो आप बेकिंग सोडा का इस्तेमाल दांत की सफाई करने के साथ-साथ इसकी चमक बढ़ाने के लिए उपयोग किया जा सकता है। इसके लिए आपको दांत की सफाई के दौरान बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करना है ठीक वैसे ही जैसे टूथपेस्ट करते हैं। आप चाहें तो टूथपेस्ट में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाकर ब्रश कर सकते हैं या बेकिंग सोडा को नमक के साथ मिलाकर भी इस पाउडर से दांत की सफाई कर सकते हैं।
दांतों से जुड़ी परेशानी होने पर खुद से इलाज न करें और डेंटिस्ट से जरूर मिलें।
डेंटिस्ट से मिलने से पहले जरूरी टिप्स
- दांतों से जरूरी परेशानी डेंटिस्ट को बताएं।
- ठीक से ब्रश करें और जीभ की भी सफाई करें।
- अगर पहले की कोई डेंटिस्ट की प्रिस्क्रिप्शन है, तो वो अपने डॉक्टर को जरूर दिखाएं।
- अगर किसी दवा या किसी और वजह से कोई एलर्जी होती है, तो इसकी जानकारी भी डॉक्टर को जरूर दें।
- डेंटिस्ट जब भी समय दे, उस समय पर डेंटिस्ट के पास जाएं।