नोट: यहां बताई गईं दवाओं का सेवन अपनी मर्जी से ना करें, क्योंकि इसके साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं और पेशेंट की परेशानी कम ना होकर और बढ़ सकती है।
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मां को एंग्जायटी प्रॉब्लम (Mother’s anxiety problem) ना हो इसलिए क्या करें?
अगर आपकी मां किसी भी कारण से एंग्जायटी महसूस करती हैं, तो निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें। जैसे:
- नियमित एक्सरसाइज (Workout) करें। एक्सरसाइज जरूरत से ज्यादा ना करें और अगर पहली बार वर्कआउट कर रहीं हैं, तो बेहतर होगा फिटनेस एक्सपर्ट की निगरानी में करें।
- अगर किसी भी कारण से आपकी मां एक्सरसाइज नहीं कर पा रहीं हैं, तो उनपर दवाब ना डालें और योगासन (Yoga) करने के लिए उन्हें प्रेरित करें। योग की शुरुआत भी योगा एक्सपर्ट की निगरानी में करें।
- अगर एक्सरसाइज या योग दोनों ही करना किसी कारण से संभव ना हो, तो मेडिटेशन (Meditation) करें। मेडिटेशन से भी एंग्जायटी प्रॉब्लम को दूर की जा सकती है।
ये तीन टिप्स में से किसी एक का भी पालन नियमित किया जाए, तो एंग्जायटी की समस्या धीरे-धीरे दूर हो सकती है।
अगर आप मां की एंग्जायटी प्रॉब्लम की वजह से परेशान हैं और घरेलू उपायों से वो ठीक नहीं हो रहीं, तो ऐसी स्थिति में देर ना करें, क्योंकि एंग्जायटी की समस्या किसी अन्य मानसिक परेशानी को दावत दे सकती है। इसलिए डॉक्टर से कंसल्टेशन करें। अगर आप एंग्जायटी से जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो हमें कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं या विशेषज्ञों से भी समझना बेहतर होगा।
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