एक्सरसाइज को लेकर जब चर्चा होती है, तो हमसभी पुश अप्स (Push Ups), लंजेस (Lunges), जंपिंग जैक्स (Jumping Jacks) के अलावा कई अन्य वर्कऑउट्स की बात करते हैं। लेकिन ये वर्कआउट जितनी आसानी से वयस्क कर लेते हैं, उतनी आसानी से बुजुर्ग नहीं कर पाते हैं। इसलिए आज बात करेंगे एक खास एक्सरसाइज की, जिसे ताई ची (Tai Chi) कहते हैं। चीनी शब्दों में शामिल ताई ची का अर्थ भी वर्कआउट से जुड़ा हुआ है। दरअसल ताई ची मार्शल आर्ट (Martial art) का एक प्रकार है। नैशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार सीनियर्स के लिए ताई ची एक्सरसाइज बेहद लाभकारी होता है और बढ़ती उम्र इस व्यायाम को करने में बुजुर्गों को कोई परेशानी भी नहीं होती है। तो चलिए ताई ची वर्कआउट (Tai Chi Workout) से रिलेटेड कंप्लीट इंफॉर्मेशन आपसे शेयर करते हैं और सीनियर्स (Seniors Citizen) के लिए ताई ची एक्सरसाइज क्यों लाभकारी माना जाता है यह भी जानते हैं।