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आम के फायदे (Benefits of mango) से बढ़ती है इम्यूनिटी
आम में विटामिन सी, ए और अन्य सभी प्रकार के कैरोटेनॉइड उपलब्ध होते हैं। विटामिन सी से भरपूर होने के अलावा आम जिंक का भी एक अच्छा स्रोत है, जो कि इम्यूनिटी को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
लू से लड़ने में प्रभावी
आम से गर्मी को शांत करने में सहायता मिलती है। कई महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों से भरपूर होने के कारण यह शरीर को अच्छी तरह हाइड्रेटेड करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि आम शरीर को लू का मुकाबला करने के लिए सक्षम बनाता है। यह भी एक कारण है कि इसे गर्मियों में ज्यादा पसंद किया जाता है।
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लौह तत्व से भरपूर
आम में मौजूद उच्च लौह तत्व एनीमिया के रोगियों के लिए एक प्राकृतिक वरदान है। साथ ही, महिलाएं अपने शरीर में आयरन के स्तर और कैल्शियम की मात्रा बढ़ाने के लिए आम का सेवन कर सकती हैं।
पाचन में हैं आम के फायदे (Benefits of mango)