यदि मरीज पहले से फिजिकली एक्टिव है और ट्रीटमेंट के पहले से एक्सरसाइज करता रहा है, तो उपचार के दौरान कम या लोअर इंटेंसिटी व्यायाम करने की आवश्यकता हो सकती है। लक्ष्य जितना हो सके सक्रिय रहना होना चाहिए। जो लोग कैंसर के इलाज से पहले बहुत गतिहीन (निष्क्रिय) थे, उन्हें छोटी, कम-तीव्रता वाली गतिविधि से शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि धीमी गति से चलना। उपचार के दौरान व्यायाम करने के बारे में अपनी कैंसर देखभाल टीम से बात करना चाहिए साथ ही अपनी लिमिटेशन के बारे में भी जानकारी प्राप्त करनी चाहिए।
स्टमक कैंसर में फिजिकल एक्टिविटी और रिकवरी का समय
अधिकांश लोग व्यायाम के समय और तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाने में सक्षम होते हैं क्योंकि इससे दुष्प्रभाव कम हो जाते हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए कम या मध्यम-तीव्रता वाली गतिविधि कुछ कैंसर सर्वाइवर्स के लिए उच्च-तीव्रता वाली गतिविधि की तरह लग सकती है। अपना समय लें और से धैर्य रखें क्योंकि आप धीरे-धीरे अपनी गतिविधि बढ़ाते हैं। याद रखें – सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जितना हो सके उतना हिलना-डुलना जारी रखें। इससे आपकी आदत बनी रहती है और धीरे-धीरे मरीज पुराने रूटीन में लौट आता है।
शारीरिक गतिविधि समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए महत्वपूर्ण है। शोध से पता चलता है कि स्वस्थ वजन प्राप्त करने और इसे बनाए रखने, स्वास्थ्यवर्धक खाने और शारीरिक रूप से सक्रिय होने से अन्य गंभीर पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, साथ ही दूसरे कैंसर का खतरा भी कम हो सकता है।
स्टमक कैंसर में फिजिकल एक्टिविटी (Physical activity in stomach cancer) की शुरुआत करने से पहले क्या करें?
स्टमक कैंसर में फिजिकल एक्टिविटी या किसी भी प्रकार के एक्सरसाइज प्लान की शुरुआत करने से पहले अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। अगर निम्न स्वास्थ्य स्थितियां हैं तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
- हार्ट और लंग डिजीज
- ऑस्टमी
- अत्यधिक थकान
- पैरों से संबंधित परेशानियां
- कमजोर हड्डियां
- ऐसा कैंसर जो हड्डियों तक फैल चुका हो