चेहरे के जरिए हो सकता है इंफेक्शन, कोरोना से बचने के लिए चेहरा न छूना

चिकित्सक द्वारा समीक्षित | द्वारा

अपडेट डेट जून 3, 2020 . 4 मिनट में पढ़ें
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कोरोना वायरस की बीमारी कोविड- 19 का इंफेक्शन इस वायरस के संपर्क में आने से फैलता है। जब संक्रमित व्यक्ति के खांसने, छींकने या बात करने के दौरान निकलने वाली रेस्पिरेटरी ड्रॉप्लेट्स दूसरे व्यक्ति को संक्रमित कर देती हैं, तो उस स्वस्थ व्यक्ति को भी संक्रमण हो जाता है। SARS-CoV-2 फैलने का दूसरा तरीका है कि, जब वायरस किसी स्वस्थ व्यक्ति के हाथों के संपर्क में आता है और वह व्यक्ति अपने संक्रमित हाथों से जब मुंह, नाक या आंख को छूता है, तो उसके शरीर में नोवेल कोरोना वायरस पहुंच जाता है। लेकिन, आप मुंह को न छूकर इस बीमारी से संक्रमित होने से बच सकते हैं। तो आइए, जानते हैं कि एक सामान्य व्यक्ति एक घंटे में कितनी बार अपने हाथों से चेहरे को छूता है और चेहरा न छूना क्यों जरूरी है।

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चेहरा न छूना क्यों जरूरी है?

दरअसल, जब भी हम अपने हाथों से चेहरे, मुंह, नाक और आंखों को छूते हैं तो हर बार कई सारे बैक्टीरिया और वायरस को अपने हाथों से चेहरे तक पहुंचाते हैं। किसी बैक्टीरिया, वायरस या कोरोना वायरस का दूसरी संक्रमित जगहों से आपके चेहरे, मुंह, नाक या आंख तक पहुंचने का सबसे मुख्य जरिया आपके हाथ होते हैं। इन बैक्टीरिया, वायरस और कोरोना वायरस के संपर्क में आने से ही आप फ्लू, कोविड- 19 आदि जैसी संक्रामक बीमारी से ग्रसित होते हैं। इसलिए ही वर्तमान कोरोना वायरस के संकट में हाथों को बार-बार धोने, पर्सनल हाइजीन और सोशल डिस्टेंसिंग रखने पर जोर दिया जा रहा है। लेकिन, इन सभी के साथ आप अपने चेहरा न छूना का तरीका अपनाकर कोविड- 19 इंफेक्शन का खतरा और भी कम कर सकते हैं।

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चेहरा न छूना : हम एक घंटे में कितनी बार अपने चेहरे को छूते हैं?

2008 में हुई एक स्टडी में 10 प्रतिभागियों का 3 घंटे तक एक ऑफिस के माहौल में अध्ययन किया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि, उन्होंने हर घंटे में औसतन 16 बार अपने हाथों से चेहरे को छुआ। इसके अलावा, 2015 में प्रकाशित हुई एक स्टडी में ऑस्ट्रेलिया की एक यूनिवर्सिटी में 26 मेडिकल स्टूडेंट्स को निगरानी में रखा गया। स्टडी में पाया गया कि, उन्होंने एक घंटे में करीब 23 बार अपने हाथों से मुंह, नाक और आंखों को छुआ, जो कि शरीर में वायरस जाने का प्रमुख स्त्रोत होता है। इसलिए हमें चेहरे को छूना रोकना चाहिए। जब हम ऑफिस वर्क, पढ़ाई आदि काम कर रहे होते हैं, तो कई बार अपने पैरों को छूते हैं, बालों को छूते हैं और अन्य सतह जैसे टेबल, चेयर, ग्लास, पेन, लैपटॉप, मोबाइल फोन आदि को छूते हैं, जिन पर कई बैक्टीरिया, वायरस या कोरोना वायरस हो सकता है और फिर हम इन्हीं हाथों से चेहरे को छू लेते हैं। जो कि हमारे संक्रमित होने का खतरा बनाता है।

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चेहरा न छूना : कैसे करें ये काम?

सबसे पहले हमें हाथों और पर्सनल हाइजीन की तरफ ध्यान देना चाहिए। दिन में हर एक घंटे में या ज्यादा से ज्यादा बार हाथों को साबुन और पानी से धोना चाहिए। हाथों को साबुन और पानी से लगातार कम से कम 20 सेकेंड तक मसलें। हाथों को धोते हुए अंगूठे, कलाई, उंगलियों के बीच के हिस्सों को अच्छी तरह साफ करें। इससे हाथों के द्वारा चेहरे को छूना रोकने की जरूरत कम पड़ेगी। लेकिन, फिर भी हाथों को धोने के बीच एक लंबा समय आपके हाथों में वायरस या बैक्टीरिया लगने की आशंका ज्यादा रहती है। ऐसे में आप निम्नलिखित तरीकों से चेहरा न छूना सीख सकते हैं।

दिमाग को समझाना होगा

  • सबसे पहले आपको अपने दिमाग को समझाना पड़ेगा कि आपको चेहरे को नहीं छूना है। चूंकि यह एक आदत है, इसलिए इस काम को करना काफी मुश्किल है। लेकिन, अभ्यास के साथ इस आदत को बदला जा सकता है। आपको सतर्क और चौकन्न होकर यह देखना पड़ेगा कि आप एक घंटे में कितनी बार हाथों से चेहरे को छूते हैं, जब आप अपनी इस गतिविधि पर ध्यान देने लगेंगे, तो इस आदत में अपने आप कमी आने लगेगी और चेहरा न छूना होने लगेगा।

चेहरा छूना का कारण जानें

  • इसके अलावा हर व्यक्ति का अपने व्यक्तिगत कारण भी होते हैं, जो चेहरे को छूने पर मजबूर करते हैं। जैसे- यदि कोई व्यक्ति चश्मा लगाता है, तो वह बार-बार अपने चश्मे को ठीक करने के लिए चेहरे या आंखों पर हाथ लगाता है, या कोई अपनी दाढ़ी या मूंछ को शेप देने के लिए बार-बार चेहरे को छूता है। अगर आपका भी ऐसा ही कोई व्यक्तिगत कारण है, तो उसे पहचानकर उसे ठीक करने की कोशिश करें।

किसी और अंग को छूएं

  • चेहरे को छूना रोकने के लिए यह ट्रिक काफी काम आ सकती है। जब भी आपको अपने चेहरे को छूने का मन करता है, तो आप कोशिश करें कि शरीर के दूसरे अंग यानी हाथ, पैर, कंधे आदि को छुएं। इससे आपकी चेहरा छूने की आदत बदल जाएगी।

डर करेगा मदद

  • किसी भी चीज को शुरू करने या रोक देने में आपकी भावनाएं काफी महत्वपूर्ण भूमिका अपनाती हैं। इसलिए, आप यह बात अच्छी तरह समझ जाएं कि कोरोना वायरस की बीमारी कोविड- 19 से बचने के लिए आपको चेहरे को छूना रोकना ही होगा। यह डर काफी हद तक आपकी मदद करेगा।

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कोरोना वायरस अपडेट (latest news on corona)

वर्ल्ड ओ मीटर के मुताबिक 14 अप्रैल 2020 को सुबह 9.30 बजे तक दुनियाभर में कोरोना वायरस से संक्रमित मरीजों की कुल संख्या 18,25,179 हो गई है और इस खतरनाक बीमारी से जान गंवाने वालों की तादाद 1,19,701 हो गई है। दुनियाभर में कोरोना वायरस से ठीक होने वाले लोगों की संख्या 4,47,821 पहुंच गई है।

कोविड-19 की ताजा जानकारी
देश: भारत
आंकड़े

1,435,453

कंफर्म केस

917,568

स्वस्थ हुए

32,771

मौत
मैप

कोरोना वायरस के भारत में मरीज (How many cases of coronavirus in India?)

भारत के स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय के मुताबिक 14 अप्रैल 2020 को सुबह 8 बजे तक देश में 8988 कोरोना वायरस इंफेक्शन से संक्रमित मरीजों की पहचान कर ली गई है। जिसमें से 1035 का इलाज करने के बाद छुट्टी दे दी गई है, वहीं 339 लोगों की जान जा चुकी है। मंत्रालय की वेबसाइट के मुताबिक भारत में संक्रमित मरीजों की सबसे ज्यादा संख्या महाराष्ट्र में हो गई है, जहां 2334 मामले दर्ज किए जा चुके हैं। इसके बाद दिल्ली 1510 मामले और तमिलनाडु 1173 केस का नंबर आता है।

कोरोना वायरस महामारी को देश से खत्म करने के लिए आपको चेहरे को छूना रोकने, लॉकडाउन और सोशल डिस्टेंसिंग के साथ ही मास्क व पर्सनल हाइजीन जैसी सावधानियों का पालन करना होगा। इसके अलावा, सिर्फ सरकार या हेल्थ एक्सपर्ट द्वारा दी गई जानकारी पर ही विश्वास करें।

हैलो स्वास्थ्य किसी भी तरह की मेडिकल सलाह नहीं दे रहा है। अगर आपको किसी भी तरह की समस्या हो तो आप अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें।

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