पेट की बीमारी में एक्सरसाइज (Exercising during sickness) करना रिकमंड नहीं किया जाता है। ऐसी बीमारियां जो पाचन तंत्र को प्रभावित करती हैं जिसमें स्टमक फ्लू शामिल है गंभीर लक्षणों का कारण बन सकती हैं। जी मिचलाना, उल्टी, डायरिया, बुखार और पेट में दर्द, भूख का कम होना स्टमक प्रॉब्लम्स के प्रमुख लक्षण हैं। दस्त और उल्टी से डीहायड्रेशन का खतरा होता है, जिससे शारीरिक गतिविधियां बिगड़ जाती हैं। पेट की बीमारी होने पर कमजोरी महसूस होना आम बात है, जिससे वर्कआउट के दौरान चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है। अगर आप पेट की बीमारी के दौरान बेचैनी महसूस कर रहे हैं, तो घर पर हल्की स्ट्रेचिंग या योगा सबसे सुरक्षित विकल्प हैं।
बीमारी के बाद कब शुरू कर सकते हैं वर्कआउट
बहुत से लोग बीमारी से उबरने के बाद जिम वापस जाने के लिए उत्सुक रहते हैं। नियमित व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर सबसे पहले आपके बीमार होने के जोखिम को कम कर सकता है हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि अपने व्यायाम की दिनचर्या में लौटने से पहले अपने शरीर को किसी बीमारी से पूरी तरह से उबरने दें, और यदि आप लंबे समय तक कसरत करने में असमर्थ हैं तो भी आपको तनाव नहीं लेना चाहिए।
कुछ लोगों को चिंता रहती है कि जिम से कुछ दिनों की छुट्टी उन्हें वापस पुराने शेप या रूटीन में ले आएगी और मांसपेशियों और ताकत को नुकसान पहुंचाएगी, ऐसा नहीं है। अगर बॉडी में थोड़े बहुत बदलाव होते भी है तो उन्हें वर्कआउट के द्वारा वापस पा सकते हैं, लेकिन किसी गंभीर स्थिति में एक्सरसाइज करके आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। किसी भी बीमारी में वर्कआउट करने से पहले डॉक्टर से राय जरूर लें।
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उम्मीद करते हैं कि आपको बीमारी में एक्सरसाइज (Exercising during sickness) करने से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।