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कोलेस्ट्रॉल और हार्ट डिजीज: हार्ट डिजीज के खतरे को कम कैसे करें? (Tips for preventing heart disease)
हार्ट डिजीज (Heart disease) के खतरे को कम करने के लिए निम्नलिखित टिप्स अपनाएं। जैसे:
- वजन संतुलित बनाये रखें। दरअसल वजन बढ़ने से हाय कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) का खतरा बढ़ जाता है, जिससे हार्ट डिजीज की संभावना बढ़ जाती है।
- ताजे फल (Fruits) एवं सब्जियों (Vegetables) का सेवन करें।
- नट्स का सेवन भी हार्ट डिजीज (Heart disease) से बचाव में सहायक माना जाता है।
- स्मोकिंग (Smoking) ना करें।
इनसबके साथ-साथ बॉडी चेकअप (Body checkup) समय-समय पर करवाते रहें और स्वस्थ्य रहें।
अगर आप हाय कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर से कंसल्टेशन जल्द से जल्द करें। ध्यान रखें कि कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या होने पर लापरवाही ना बरतें। आपकी छोटी सी लापरवाही आपको गंभीर बीमारियों का शिकार भी बना सकती हैं। इसलिए अगर आपको कोलेस्ट्रॉल और हार्ट डिजीज (Cholesterol and Heart Disease) की समस्या है, तो डॉक्टर से समय-समय पर कंसल्टेशन करें, वॉक (Walk) करें, योग (Yoga) करें और पौष्टिक आहार (Healthy diet) का सेवन करें। हाय कोलेस्ट्रॉल की तकलीफ को कम करने के लिए होम रेमेडीज का सहारा लिया जा सकता है, लेकिन डॉक्टर से कंसल्टेशन के बाद। अगर आप कोलेस्ट्रॉल या हार्ट डिजीज (Cholesterol and Heart Disease) से जुड़े किसी सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो हमें कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं।
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