एक्यूट डीकंपनसेटेड हार्ट फेलियर से बचाव कैसे करें? (Prevention of Acute Decompensated Heart Failure)
एक्यूट डीकंपनसेटेड हार्ट फेलियर या दिल (Heart) से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने लिए निम्नलिखित विकल्प अपनाये जा सकते हैं। जैसे:
- बॉडी वेट बैलेंस (Body weight) रखें।
- ज्यादा नमक (Salt) का सेवन ना करें।
- स्मोकिंग (Smoking) ना करें और स्मोकिंग जोन से दूर रहें।
- एल्कोहॉल (Alcohol) के सेवन बचें।
- हरी सब्जियों (Green vegetables) एवं मौसमी फलों का सेवन करें।
- नॉन वेजिटेरियन हैं, तो लीन मीट (Lean meat) के साथ-साथ हेल्दी डायट (Healthy diet) मेंटेन रखें।
- प्रतिदिन वॉक (Walk) पर जाएं।
- अपने दिनचर्या में योग (Yoga) शामिल करें।
- तनाव (Tension) से बचें।
- रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद (Sleep) लें।
ये टिप्स हार्ट पेशेंट्स के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी लाभकारी हो सकते हैं, जिन्हें हार्ट संबंधी प्रॉब्लम नहीं है। हार्ट को हेल्दी रखने के लिए इन उपायों को सिर्फ एक दिन दो दिन नही, बल्कि इसे रोजाना करें। रोजाना करने से ही लाभ मिल सकता है।
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अगर आप एक्यूट डीकंपनसेटेड हार्ट फेलियर (Acute Decompensated Heart Failure) की समस्या से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर से कंसल्टेशन और उनके दिए गए सलाह का ठीक तरह से पालन करें। ऐसा करने से बीमारी को जल्द से जल्द कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। एक्यूट डीकंपनसेटेड हार्ट फेलियर (Acute Decompensated Heart Failure) से जुड़े किसी तरह के सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो आप हमें कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं। हैलो स्वास्थ्य के हेल्थ एक्सपर्ट आपके सवालों का जवाब देने की जल्द से जल्द कोशिश करेंगे।
स्वस्थ रहने के लिए नियमित योग (Yoga) करें। योग आपके मन और तन दोनों को स्वस्थ रखने में सहायक है। योग से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी और योग करने का सही तरीका जानिए नीचे दिए इस वीडियो लिंक में।