डायबिटीज और हार्ट फेल्योर : हृदय और रक्त वाहिकाएं (Heart and blood vessels)
हृदय रोग और रक्त वाहिका रोग कई लोगों के लिए सामान्य समस्या है, लेकिन जिनकी डायबिटीज कंट्रोल में नहीं, उनमें दिल की समस्याओं और स्ट्रोक होने का खतरा कम से कम दुगना बढ़ जाता है। बढ़ी हुई डायबिटीज रक्त वाहिकाओं को क्षति पहुंचा सकती है, जो हार्ट की समस्याओं का कारण बन सकती है। मधुमेह से पीड़ित लोगों में सामान्य लोगों की तुलना में दिल की बीमारियों के शिकार होने का खतरा अधिक होता है।
हृदय रोग के लिए आपका जोखिम अधिक है यदि आप महिला के बजाय पुरुष हैं, चाहे आपको मधुमेह है या नहीं। 2 यदि आपको मधुमेह है, तो अन्य कारक आपके हृदय रोग के विकास या स्ट्रोक होने की संभावनाओं को जोड़ते हैं।धूम्रपान आपके हृदय रोग के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। यदि आपको मधुमेह है, तो धूम्रपान बंद करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि धूम्रपान और मधुमेह दोनों ही रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं।
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डायबिटीज और हार्ट फेल्योर (Diabetes and heart failure) के बारे में आपने जाना यहां। सबसे पहले तो तनाव के बचने के लिए हमें तनाव के कारणों को जानना चाहिए। यह सोचना चाहिए कि आपमें तनाव है क्यों? उन कारणों को सुलझाने की कोशिश करें। ताकि आपमें तनाव की वजह खत्म हो। इसके अलावा तनाव से बचने के लिए और भी कई बातों पर ध्यान दें, जैसे कि आपका, अपनी नींद और व्यायाम के स्तर के बारे में जागरूक होना। यदि आप उनमें कोई बदलाव देखते हैं, जिसमें वृद्धि, कमी या गड़बड़ी शामिल है। तो मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट का एक संकेत है।
इससे बचाव के लिए आप अच्छी नींद लें, नियमित अंतराल पर स्वस्थ भोजन खाएं और नियमित व्यायाम करें। किसी व्यक्ति पर भरोसा करने या विश्वास करने के लिए अक्सर बोझ हल्का होता है और भावनात्मक आराम भी देता है। आप अपने मन का बोझ किसी अपने और भरोसेमंद से बाटें। इससे आप तनाव में हल्का महसूस करेंगे। डायबिटीज और हार्ट फेल्योर (Diabetes and heart failure) के बारे में अधिक जानकारी के लिए आप डॉक्टर से संपर्क करेँ।