स्नैक्स (Snacks)
फल, सब्जियां, ब्रेड और सीरियल से बने स्नैक्स बच्चों के लिए हेल्दी ऑप्शन हो सकते हैं। बच्चों में कोलेस्ट्रॉल के ट्रीटमेंट के दौरान सोडा, जूस और फूड ड्रिंक्स को अवॉइड किया जाना चाहिए। ये कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करते हैं। इसकी जगह नारियल पानी आप बच्चों को दे सकते हैं।
बच्चों में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करने वाले फूड्स (Foods that help lower cholesterol levels in children)
- बादम
- अखरोट
- टूना और साल्मन फिश
- साबुत अनाज
- फल और सब्जियां
हाय सैचुरेटेड फूड्स या कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने वाले फूड्स (High Saturated Foods or Foods That Raise Cholesterol)
- बीफ
- बेकन
- हॉट डॉग्स
- बटर
- आइसक्रीम
- चीज
हाय ट्रांस फैट फूड्स जिनको अवॉइड करना चाहिए (High Trans Fat Foods to Avoid)
- माइक्रोवेव पॉपकॉर्न
- तले हुए फूड्स जैसे कि समोसा, कचोरी
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बच्चों में कोलेस्ट्रॉल का ट्रीटमेंट है एक्सरसाइज (Cholesterol treatment in children)
रेगुलर एरोबिक एक्सरसाइज (Aerobic exercise) जैसे कि रनिंग, वॉकिंग और स्विमिंग गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाने में मददगार है। इससे बच्चों में कार्डियोवैस्कुलर डिजीज (cardiovascular disease) का रिस्क भी कम होता है। बच्चों को इन एक्सरसाइज के लिए प्रेरित करें। इन तरीकों से बच्चों में कोलेस्ट्रॉल का ट्रीटमेंट (Children and cholesterol treatment) नैचुरली हो सकेगा और उन्हें दवाओं की जरूरत नहीं होगी।
अगर बच्चों मे कोलेस्ट्रॉल का इलाज (Children and cholesterol treatment) डायट और एक्सरसाइज से नहीं होता है, तो डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल के लेवल में सुधार करने के लिए दवाओं को प्रिस्क्राइब करते हैं। जिसमें कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली ड्रग्स स्टेटिन (Statin) शामिल हैं। बच्चों में कोलेस्ट्रॉल का लेवल डायट्री चेंजेस और मेडिकेशन शुरू करने के बाद रीचेक किया जाना चाहिए।डॉक्टर बच्चों में कोलेस्ट्रॉल के ट्रीटमेंट के लिए दवाओं को निम्न कंडिशन में प्रिस्क्राइब करते हैं।
- जब बच्चा 10 साल से बड़ा हो
- बच्चे को डायबिटीज, हाय ब्लड प्रेशर या किसी दूसरी प्रकार की हेल्थ प्रॉब्लम हो
- बच्चे में हाय कोलेस्ट्रॉल की समस्या जेनेटिक हो
बच्चों में हाय कोलेस्ट्रॉल को मैनेज किया जा सकता है। बस यहां बताई गई कुछ बातों का ही ध्यान रखना जरूरी है। उम्मीद करते हैं कि आपको बच्चों में कोलेस्ट्रॉल का ट्रीटमेंट(Children and cholesterol treatment) कैसे करना चाहिए इससे संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।