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अर्कनोफोबिया के लिए उपचार
अक्सर, काउंसलिंग और दवा के माध्यम से इस फोबिया का इलाज किया जा सकता है। रिलैक्सेशन तकनीक जैसे मेडिटेशन भी अराचनोफोबिया के उपचार में सहायक हो सकता है।
अन्य फोबिया की तरह अर्कनोफोबिया को एक्सपोजर थेरिपी और कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरिपी (सीबीटी) के साथ इलाज किया जा सकता है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरिपी में, चिकित्सक मकड़ियों से जुड़े नकारात्मक विचारों को तर्कसंगत विचारों के साथ बदलने की कोशिश करते हैं। एक चिकित्सक अर्कनोफोबिया के इलाज के लिए प्रणालीगत डिसेन्सिटाइजेशन का उपयोग कर सकता है। जहां हम अपने डर का सामना उस चीज से करते हैं जिससे हम कम से कम डरते हैं और फिर उस चीज से करते हैं जिससे हम सबसे ज्यादा डरते हैं।
संज्ञानात्मक रीफ्रैमिंग के साथ कोई भी व्यक्ति मकड़ियों को देखने के तरीके को बदलना सीख सकता है। इस तकनीक मे इंसान को मकड़ियों को घृणित और खतरनाक न समझने के बारे में बताया जाता है।
कभी-कभी, एक एंटीडिप्रेसेंट या एक एंटी-डिप्रेशन दवा को अर्कनोफोबिया उपचार के रूप में निर्धारित किया जा सकता है। डॉक्टर डॉमैन्हिट्ज कहते हैं कि अर्कनोफोबिया वाले कुछ व्यक्तियों को आभासी वास्तविक चिकित्सा से सहायता मिलती है, जिसमें वे आभासी मकड़ियों के संपर्क में आते हैं। अपने डर पर काबू पाएं और मकड़ियों को अपने जीवन के सबसे बड़े खतरे के रुप मेंं ना देखे ।
सावधानियां
मकड़ियों के बारे में जितना ज्यादा आप सोचते हैं, इस डर की उतनी अधिक संभावना होती है। आप मकड़ियों के डर को दूर कर सकते हैं। क्योंकि ज्यादातर मकड़ियां मनुष्यों के लिए नुकसानदेहक नहीं होती हैं। क्योंकि वे आम तौर पर कीड़े और अन्य कीट जैसे जीव के समान होती हैं। इसलिए डर को निकालने के लिए एक बार हिम्मत से उसका सामना करके देखें। कुछ मामलों में, मकड़ी के काटने से एलर्जी हो सकती है। हालांकि, काली और भूरे रंग की मकड़ी विषैली होती हैं, उनका काटना खतरनाक हो सकता है। कोशिश करें कि मकड़ियों द्वारा प्रभावित क्षेत्रों में जाने से बचें। अपने घर और गैराज में मकड़ियों के जाल न लगने दें। अपने फोबिया से निकलने की कोशिश करें और समझ और धैर्य के साथ काम करें।
अर्कनोफोबिया कई फोबिया में से एक है जो किसी व्यक्ति के पूरे जीवनकाल के दौरान कभी भी उत्पन्न हो सकता है। अन्य प्रकार के फोबिया की तरह, मकड़ियों का एक महत्वपूर्ण डर आमतौर पर एक पूर्व बुरे अनुभव से उपजा है। इसलिए आप अर्कनोफोबिया से निपटने के तरीके खोज सकते हैं ताकि यह आपके जीवन में हस्तक्षेप न करें। स्पाइडर फोबिया को कम करने के लिए थेरिपी सबसे प्रभावी तरीका है। जितनी जल्दी आप अपने फोबिया को दूर करने में मदद करेंगे, उतना ही अच्छा महसूस करेंगे।
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