अर्थराइटिस के लक्षणों को कम करने में मददगार (Deep tissue massage for Arthritis)
इस मसाज थेरिपी का उपयोग अर्थराइटिस के कई लक्षणों (Arthritis symptoms) के उपचार में किया जाता है। जिसमें दर्द, स्टिफनेस, लिमिटेड रेंज ऑफ मोशन और स्लीप प्रॉब्लम्स शामिल हैं। मॉडरेट प्रेशर अर्थराइटिस के दर्द को कम करने के साथ ही मसल्स टेंशन को रिलीज करता है। यह मूवमेंट को भी आसान बनाता है।
इंर्ज्ड मसल्स (Injured Mussels) के लिए बेहतर ऑप्शन
अगर आपकी मसल्स इंर्ज्ड हैं तो डीप टिशू मसाज स्ट्रेच, टाइट और मुड़ी हुई मसल्स को ठीक करने में मदद करती है। इसके साथ ही ये मांसपेशियों से टॉक्सिन्स को निकालने में भी मददगार है। टिशू मसाज स्पोर्ट इंजरी (Sport injury) में भी उपयोगी है। कई एथलीट्स अपनी रिकवरी के लिए इस मसाज थेरिपी का उपयोग करते हैं। क्योंकि यह मसल सोरनेस, मसल्स फटीग (Muscle fatigue) को कम करने के साथ ही इंजरी को रोकने में मदद कर सकती है।
लेबर और डिलिवरी में मददगार
मसाज महिलाओं को लेबर के दौरान दर्द को कंट्रोल करने में मदद करती है। लेबर के पहले ली गई ये मसाज प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को रिलैक्स करने और टाइट मसल्स को आराम दिलाने में मददगार है। जो महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान मसाज लेती हैं उन्हें मसाज ना लेने वाली महिलाओं की तुलना में डिलिवरी के दौरान कम दर्द होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान किसी भी प्रकार की मसाज लेने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें
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डीप टिशू मसाज कैसे दी जाती है? (Deep tissue massage Process)
मसाज के पहले मसाज थेरिपिस्ट प्रॉब्लम एरिया के बारे में पूछेगा। डीप टिशू मसाज किसी एक एरिया या पूरी बॉडी में ली जा सकती है। मसाज के लिए रेडी होते ही शीट पर पीठ या पेट के बल लेटने के लिए कहा जाएगा। जिस एरिया पर आप मसाज लेने चाहते हैं उसे थेरेपिस्ट के सामने एक्सपोस्ड करना होगा। मसाज थेरेपिस्ट पहले हल्के टच के द्वारा मसल्स को वार्म अप (Warm up) करेगा। जैसे ही आप वार्म अप हो जाते हैं, वह दर्द या टेंशन वाले एरिया पर काम करना शुरू कर देगा। वह डीप स्ट्रोक के साथ ही इंटेंस प्रेशर का उपयोग करके मसाज करेगा।
डीप टिशू मसाज क्या सभी के लिए सेफ है?
टिशू मसाज के बाद सुस्ती और कुछ दिन सोरनेस का अनुभव करना सामान्य है। हॉट और कोल्ड कम्प्रेस से आप इससे राहत प्राप्त कर सकते हैं। मसाज थेरिपी सामान्यत: सुरक्षित होती है, लेकिन डीप टिशू मसाज में तेज प्रेशर का उपयोग किया जाता है जो कि सबके लिए सेफ नहीं है। टिशू मसाज लेने से पहले डॉक्टर से मदद बात करें अगर आपके साथ निम्न कंडिशन हैं।