नैशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (National Institutes of Health) के अनुसार पेन रिलीफ के लिए कुछ खास विकल्पों को अपनाया जा सकता है। जैसे:
- एक्यूपंक्चर (Acupuncture)- दर्द से राहत दिलाने के लिए एक्यूपंक्चर का सहारा लिया जा सकता है।
- बायोफीडबैक (Biofeedback)- बायोफीडबैक एक ऐसी प्रक्रिया है जिससे हार्ट रेट, ब्लड प्रेशर या मासंपेशियों में दर्द जैसी तकलीफों से राहत दिलाने में आपकी मदद करता है।
- कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरिपी (Cognitive behavioral therapy)- इस प्रक्रिया के तहत पेन रिलीफ के लिए पेशेंट की काउंसिलिंग की जाती है।
- मसाज थेरिपी (Massage therapy)- मालिश से दर्द को कम किया जाता है।
- फिजिकल थेरिपी (Physical therapy)- इस थेरिपी की मदद से बॉडी को फ्लैक्सिबल करने के साथ-साथ पेन रिलीफ में भी सहायता मिलती है।
इन ऊपर बताये तरीकों से पेन रिलीफ में सहायता मिल सकती है। हालांकि आप खुद भी अपने आपसे पेन रिलीफ पा सकते हैं। तो इस आर्टिकल में आगे जानते हैं आखिर आप खुद ही कैसे दर्द को दूर कर सकते हैं। इनमें शामिल है:
- हेल्दी वेट मेंटेन करें- जरूरत से ज्यादा वजन होने की वजह से भी शारीरिक पीड़ा शुरू हो सकती है। इसलिए वजन को संतुलित बनाये रखें।
- फिजिकल एक्टिविटी- शरीर को सुस्त ना रहने दें। इसलिए फिजिकल एक्टिविटी करते रहें।
- अच्छी नींद- नैशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार कम सोना भी बॉडी पेन का कारण बन सकता है। इसलिए 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।
- इन पदार्थों से दूरी बनायें- तंबाकू या एल्कोहॉल जैसे खाद्य या पेय पदार्थों का सेवन ना करें।
इन छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर बड़ी-बड़ी बीमारियों को मात दिया जा सकता है। इस आर्टिकल में आगे जानेंगे पेन रिलीफ की दवाओं के बारे में।
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पेन रिलीफ के लिए कौन-कौन सी दवाएं दी जाती हैं? (Pain relief Medicines)

डिपार्टमेंट ऑफ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेस (Department of Health & Human Services) के अनुसार पेन रिलीफ के लिए निम्नलिखित दवाओं का सेवन किया जा सकता है या डॉक्टर प्रिस्क्राइब कर सकते हैं। इन दवाओं में शामिल है:
- पैरासिटामोल (Paracetamol)- बदन दर्द और बुखार के इलाज में सबसे पहले दी जानी वाली दवाओं में शामिल है पैरासिटामोल (Paracetamol)।
- एस्प्रिन (Aspirin)- सिरदर्द (Headache) या पीरियड्स पेन रिलीफ के लिए एस्प्रिन (Aspirin) प्रिस्क्राइब की जा सकती है।
- आइबूप्रोफेन (Ibuprofen)- दर्द और सूजन जैसी तकलीफ में दी जाने वाली दवा।
इन दवाओं के अलावा लोकल एनेस्थीसिया, एंटीडिप्रेसेंट या एंटी-एपिलेटिक मेडिसिन प्रिस्क्राइब की जा सकती है।
नोट: इन ऊपर बताई गई दवाओं का सेवन अपनी मर्जी से ना करें, क्योंकि इनके साइड इफेक्ट्स गंभीर हो सकते हैं। इसलिए डॉक्टर से कंसल्ट करने के बाद ही इन दवाओं का सेवन करें। इस आर्टिकिल में आगे समझेंगे पेन रिलीफ दवाओं का शरीर पर नेगेटिव प्रभाव क्या पड़ता है।