अर्ली ऑनसेट पार्किंसन (Early Onset Parkinson’s) डिजीज को रोकने के लिए क्या करें?
पार्किंसन से बचने के लिए कोई निणार्यक तरीका नहीं है। कुछ ऐसे कदम हैं जिन्हें उठाकर आप इस बीमारी से बच सकते हैं।
कैफीन का उपयोग
जर्नल ऑफ अल्जाइमर डिजीज में पब्लिश एक स्टडी के अनुसार कैफीन अर्ली मोटर और नॉनमोटर (Early Motor and Nonmotor ) लक्षणों को रिस्टोर करने में मदद कर सकती है, लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही किया जाना चाहिए।
एंटी इंफ्लामेट्री ड्रग का उपयोग
अमेरिकन एकेडेमी ऑफ न्यूरोलॉजी में पब्लिश्ड एक स्टडी के मुताबिक एंटी इंफ्लामेट्री ड्रग (Anti-inflammatory Drugs) पार्किंसन को रोकने में मदद कर सकती हैं। किसी भी दवा का उपयोग डॉक्टर की सलाह के बिना ना करें।
विटामिन डी
पार्किंसन डिजीज से पीड़ित कई लोगों में विटामिन डी (Vitamin D) की पर्याप्त मात्रा नहीं पाई जाती। विटामिन डी सप्लिमेंट्स इस रिस्क को कम कर सकते हैं। किसी भी सप्लिमेंट का उपयोग करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य लें।
एक्टिव रहें
एक्सरसाइज मसल्स स्टिफनेस और मोबेलिटी को इम्प्रूव करती है। यह डिप्रेशन (Depression) को कम करने का भी काम करती है। एक्टिव रहना पार्किंसन के रिस्क को भी कम कर सकता है। इसलिए नियमित एक्सरसाइज जरूर करें। चाहे तो वॉक ही कर लें।
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