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शिशु की रात की नींद किन कारणों से पूरी नहीं हो सकती है? (Cause of sleepless night for babies)

शिशु की रात की नींद (Babies Night Sleep) पूरी नहीं होना या रात के वक्त नींद टूटने के कई कारण हो सकते हैं, जो इस प्रकार हैं-
- शिशु को भूख लगना, क्योंकि लगभग ढ़ाई से तीन घंटे के बाद शिशु को फिर से भूख लग सकती है।
- शिशु अपनी गीली नैपी की वजह से भी रात को कई बार जाग जाता है या रोने लगता है।
- अत्यधिक गर्म मौसम या ठंड की वजह से भी शिशु की नींद टूट सकती है।
- आसपास शोर जैसे टीवी या म्यूजिक सिस्टम ऑन होना या कमरे की लाइट ऑन होने की वजह से शिशु की नींद टूट जाती है।
- कभी-कभी सांस लेने में परेशानी या किसी बीमारी की वजह से भी शिशु ठीक से नहीं सो पाता है।
इन कारणों की वजह से शिशु की नींद टूट जाती है और फिर से सोने में बच्चे को कठिनाई हो सकती है।
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शिशु की रात की नींद पूरी हो, इसके लिए क्या करें? (Tips for Babies healthy sleep)
शिशु की रात की नींद पूरी हो इसलिए दिन और रात की एक्टिविटी में निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें। जैसे:
दिन के दौरान (During Day)-
- कमरे में सूर्य की रोशनी आने दें।
- शिशु को दूध पिलाने के दौरान बात करें।
- बच्चे के साथ खेलें।
- दिन के दौरान टीवी, म्यूजिक सिस्टम चलाएं, आपसी बातचीत करें और चिड़ियों की आवाज आने दें।
- घर में अगर छोटे बच्चे हैं, तो उनेक साथ शिशु को खेलने दें।
रात के दौरान (During Night)-
- साथ-साढ़े सात के बाद शिशु को फीड करवाएं और उनकी मालिश करें। इस दौरान उनसे ज्यादा बात ना करें।
- शोर ना करें और शिशु के सोने वाले कमरे की लाइट कम कर दें। आप नाइट बल्ब ऑन कर सकती हैं।
- शिशु का ध्यान इधर उधर ना भटकायें।
इन छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर शिशु की रात की नींद पूरी की जा सकती है, जिससे शिशु को शारीरिक एवं मानसिक लाभ मिलेगा।
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शिशु के लिए अच्छी नींद के फायदे क्या हैं? (Benefits of Sleep)
शिशु के लिए अच्छी नींद के फायदे निम्नलिखित हैं-
- शिशु के शारीरिक विकास एवं मस्तिष्क विकास में मिलता है लाभ।
- ध्यान केंद्रित करने की बढ़ती है क्षमता।
- बच्चे को हृदय को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
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शिशु या बच्चे के सोने के दौरान किन-किन बातों का ध्यान रखें?
शिशु या बच्चे के सोने के दौरान निम्नलिखित टिप्स फॉलो करें। जैसे:
- शिशु को पीठ के बल ही सुलाएं।
- बच्चे के बिस्तर के किनारे ना सुलाएं और बच्चे के चारो ओर से तकिये को लगाएं।
- शिशु की अच्छी नींद के लिए कुछ देर तक मां को साथ सोना चाहिए।
- बच्चे को अच्छी तरह से फीड करवाएं।
अगर आप शिशु की रात की नींद (Babies Night Sleep), ब्रेस्टफीडिंग (Breastfeeding) या डायट (Diet) से जुड़े किसी भी सवाल का जवाब जानना चाहती हैं, तो आप हमें कमेंट बॉक्स में लिखकर पूछ सकती हैं। हालांकि शिशु की रात की नींद (Babies Night Sleep) से जुड़ी कोई परेशानी या बच्चा ठीक से नहीं सो पाता है, तो डॉक्टर से कंसल्टेशन करना आवश्यक है। डॉक्टर शिशु के हेल्थ कंडिशन मॉनिटर कर दवा में अन्य सलाह दे सकते हैं।
बच्चों के विकास के साथ-साथ मां को अपना ख्याल रखना भी जरूरी है। नीचे दिए इस वीडियो लिंक पर क्लिक कर एक्सपर्ट से जानें न्यू मॉम अपना ध्यान कैसे रख सकती हैं और यह उनके लिए क्यों जरूरी है।