बर्गर और फ्राइज (Burger and fries)
फास्ट फूड बच्चों को बहुत पसंद होते हैं। लेकिन, बर्गर और फ्राइस दोनों का कॉम्बिनेशन उनके लिए हानिकारक साबित हो सकता है। बर्गर और फ्राइस दोनों ही डीप फ्राइ होते हैं, जिससे खून में शुगर लेवल कम हो जाता है। ऐसे में ध्यान दें और अपने बच्चें को यह गलत फूड कॉन्बिनेशन खाने से रोकें।
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वाइट ब्रेड और जैली (White bread and jelly)
सालों से बच्चों को ब्रेकफास्ट में ब्रेड और जैली खिलाने के लिए कहा जाता है। लेकिन, दोनों का सेवन साथ में करने पर ब्लड शुगर बढ़ जाता है। ऐसे में बच्चे के शरीर को शुगर लेवल नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन हॉर्मोन को अधिक मात्रा में बनाना पड़ता है। अगर इंसुलिन न बने, तो बच्चे के शरीर में शुगर लेवल असंतुलित हो जाएगा। इसको ध्यान में रखकर पेरेंट्स ध्यान दें कि यह गलत फूड कॉम्बिनेशन (Food Combination) बच्चे को नाश्ते के लिए न दें।
दूध और दही (Milk and curd)
डेयरी प्रोडक्ट्स बच्चों की सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं। लेकिन, यह भी ध्यान दें कि दूध और दही साथ में एक गलत फूड कॉम्बिनेशन हो सकता है। बच्चे को कभी भी दूध और दही एक साथ खाने के लिए नहीं देना चाहिए। दही में मौजूद बैक्टीरिया पेट में मौजूद दूध को भी दही बनाने लगते हैं और दूध के प्रोटीन को भी नहीं पचने देते हैं, जिससे एसिडिटी और पेट में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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