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चुकंदर का रस (Beetroot Juice)
चुकंदर का बैंगनी जैसा लाल रंग एंथोसायनिन नामक वर्णक से आता है। यह एक पानी में घुलनशील यौगिक है, जो फ्लेवोनोइड्स (एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट) के अंतर्गत आता है। यह एंटी इंफ्लामेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल लाभ हैं। यदि एलर्जी के कारण आपके बच्चे के सिर में असहजता (दर्द या निर्माण का दबाव) है, तो चुकंदर आपके लिए उपाय है। यह सूजन को कम करेगा और भरी हुई नाक को भी ठीक करता है। ऑबर्जिन और टमाटर में भी एंथोसायनिन होता है।
बेरीज (Berries)
बच्चों की एलर्जी के लिए जामुन आसानी से सबसे स्वादिष्ट प्राकृतिक उपचार है। ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी और करंट एंथोसायनिन से भरपूर होते हैं। बेर, चेरी और अंगूर भी एलर्जी के लिए अच्छे हैं।
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हल्दी (Turmeric)
भारतीय व्यंजनों में हल्दी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। हल्दी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है और इसमें कई एंटी इंफ्लामेटरी गुण होते हैं। इसे सूप और करी में जोड़ा जा सकता है। लेकिन बच्चों में उचित मात्रा में प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका हल्दी दूध उर्फ हल्दी दूध है। आपको बस दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाना है। इसमें मौजूद करक्यूमिन शरीर में किसी भी तरह की सूजन को कम करेगा और शरीर को गर्म रखेगा।
यह बच्चों की एलर्जी के लिए बहुमुखी प्राकृतिक उपचारों में से एक है। आप 1-2 टेबल स्पून हल्दी को पानी में मिलाकर गर्म करके भी इसका काढ़ा बना सकते हैं। जैविक शहद में भी मिलाएं। एलर्जी के लक्षणों को रोकने के लिए बच्चे को इसे दिन में दो बार पिलाएं।
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योगर्ट (Yogurt)
प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ एलर्जिक राइनाइटिस को रोकने के लिए प्रभावकारी माना जाता है। इसमें मौजूद अनुकूल बैक्टीरिया शरीर की रक्षा करते हैं। दही आपके और आपके बच्चों के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है। किण्वित खाद्य पदार्थ बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली और आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। बच्चाें में होने वाली सीजनल एलर्जी से बचाव के लिए उनके डायट में दही को शामिल करना एक अच्छा उपाय है।
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शहद (Honey)
शहद भी कई प्रकार की एलर्जी के लिए प्रभावकारी है। बच्चों को वसंत ऋतु में जिन कठिन एलर्जी का सामना करना पड़ता है, उनमें से एक पोलन एलर्जी है। जो बच्चों को बहुत अधिक प्रभावित करती है। पोलन एलर्जी के कुछ लक्षणों में खुजली, आंखों से पानी आना, गले में खराश, खांसी और नोज ब्लॉक शामिल है। कुछ बच्चों में साइनस के दबाव के कारण चेहरे की मांसपेशियों में दर्द भी महसूस हो सकता है। कुछ मामलों में, यह स्वाद और सूंघने की क्षमता को भी प्रभावित करता है। आंखों के नीचे की त्वचा नीली हो सकती है और कभी-कभी सूजन भी आ सकती है। यहां तक कि अगर आप पोलन एलर्जी के लक्षणों का इलाज एलर्जी शॉट से करते हैं, तो भी ये लक्षण तब दिखाई देंगे जब बच्चा पोलन एलर्जी के संपर्क में आएगा। ऐसे में बच्चों के इलाज के लिए कई आयुर्वेदिक उपचार में शहद भी दिया जा सकता है। इससे बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी अच्छी होती है।
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बच्चे में सीजनल एजर्ली से बचाव के लिए सही डायट और खानपान का ध्यान जरूर रखें। अगर ऊपर दिए गए उपचार में से बच्चे को किसी भी फूड से एलर्जी है, तो उसे वह न दें। इसके अलावा एजर्ली के लक्षण गंभीर होने पर मरीज को डॉक्टर के पास जरूर लेकर जाएं। बच्चों में सीजनल एलर्जी की अधिक जनकारी के लिए डॉक्टर से बात करें।