दूसरे बच्चे की योजना बना रहीं है तो ऐसे करें खुद को तैयार

दूसरे बच्चे की योजना करते समय मन में ज्यादा सवाल नहीं होते हैं क्योंकि महिलाएं जब पहली बार मां बनती हैं तो कुछ परिस्थितियां बहुत कठिन लग सकती हैं। दूसरे बच्चे की योजना के वक्त उन परिस्थितियों से थोड़ा वक्त बच सकता है। अगर आप दूसरे बच्चे की योजना बना रहे हैं तो कुछ चीजें तो वहीं फॉलो करनी होंगी जो आप पहले कर चुके हैं, लेकिन अब हालात बदल चुके हैं। आपके साथ एक बच्चा भी है और दूसरे बच्चे के लिए आपको तैयारी करनी है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) के अनुसार दूसरे बच्चे की योजना 24 महीने (दो साल) के बाद करना चाहिए। हालांकि कई दूसरी रिसर्च में कहा गया है कि 12 से 18 महीने के बाद भी दूसरे बच्चे की योजना की जा सकती हैं। सेकेंड प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले महिला को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए। जानिए दूसरे बच्चे की योजना के लिए किस तरह से तैयारी करनी चाहिए?

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चेकअप के लिए जाए

अगर आपने और आपके पार्टनर ने दूसरे बच्चे की योजना बना ली है तो कंसीव करने से पहले कुछ टेस्ट कराने होंगे। एक महिला के शरीर में ब्लड टेस्ट की हेल्प से आयरन, कैल्शियम, थायरॉइड व अन्य जांच की जाती है। ऐसा करना इसलिए जरूरी होता है ताकि महिला को स्वस्थ्य बच्चे को जन्म दे सके। ब्लड टेस्ट की हेल्प से शरीर में जिस भी चीज की कमी होगी, डॉक्टर सप्लिमेंट के जरिए उसे बैलेंस करने की कोशिश करेंगे।

पीरियड्स का रखें ध्यान

कंसीव करने के लिए ऑव्युलेशन का सही समय पता होना बहुत जरूरी होता है। अगर कपल्स में फर्टिलिटी को लेकर कोई समस्या नहीं है तो एक साल के अंदर कंसीव किया जा सकता है। अगर गर्भनिरोधक गोलियों का प्रयोग किया जा रहा है तो उसे बंद करने के बाद पीरियड्स का इंतजार करें। आप चाहे तो इसमें डॉक्टर की हेल्प ले सकती हैं। दूसरे बच्चे की योजना बना रहे हैं तो आपको प्रो-एक्टिव होने की जरूरत है।

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सेहत का रखें ध्यान

पहली प्रेग्नेंसी के बाद अक्सर महिलाएं अपने पुराने शेप को वापस पाना चाहती हैं। इसी चाह में वो जिम भी करती है। कुछ समय बाद जिम छोड़ भी देती है। ऐसा करने से शरीर में मोटापा आ सकता है। दूसरे बच्चे की योजना करने से पहले बॉडी को शेप में लाना बहुत जरूरी है। अगर हो सके तो इसके लिए ट्रेनर की हेल्प भी ली जा सकती है। स्टडी में ये बात भी सामने आई है कि मोटापे की वजह से इनफर्टिलिटी की समस्या हो जाती है। ये बात पार्टनर पर भी लागू होती है। अगर पार्टनर का वेट ज्यादा है तो ये भी फर्टिलिटी में समस्या उत्पन्न कर सकता है। दूसरे बच्चे की योजना अगर आप मिलकर कर रहें है तो आपके हेल्थ गोल्स भी पहले से निर्धारित होने चाहिए।

अगर नहीं हो रहा है कंसीव

दूसरे बच्चे की योजना में अगर आप सेकेंड टाइम कंसीव नहीं कर पा रहे हैं तो ट्रीटमेंट लेना सही रहेगा। एक साल कोशिश करने के बाद भी अगर कपल कंसीव नहीं कर पा रहा है तो आईवीएफ का सहारा लिया जा सकता है। आईवीएफ के लिए डॉक्टर से पहले राय लेना जरूरी है। बहुत से लोग ऐसी परेशानी में दूसरे बच्चे की योजना आईवीएफ के माध्यम से ही करते हैं।

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अपना हेल्थ इंश्योरेंस कवरेज करें चेक

दूसरे बच्चे की योजना बना रहे हैं तो आपको फाइनेंनशियली भी तैयार होना पड़ेगा। हेल्थ इंश्योरेंस कवरेज में प्रेग्नेंसी और बेबी भी कवर होता है। आप चाहे तो पहले भी हेल्थ इंश्योरेंस प्रोवाइडर से इस बारे में बात कर सकते हैं। ऐसा करने से आपका बजट गड़बड़ नहीं होगा।

डबल स्ट्रोलर करें यूज

अगर दूसरे बच्चे की योजना बना रहे हैं तो खिलौने और दूसरी चीजों की तैयारी पहले से करें। अगर पहला बच्चा दो साल से कम का है तो दूसरे बच्चे की योजना करते समय डबल स्ट्रोलर ही लें। डबल स्ट्रोलर की हेल्प से पहला और दूसरा बच्चा, दोनों एक साथ घूमने जा सकेंगे। अगर आप ऐसा नहीं करेंगी तो हो सकता है कि पहले बच्चे को अच्छा न लगे। साथ ही उसे बाहर लेकर जाने में भी समस्या हो सकती है।

सप्लिमेंट्स को भी करें शामिल

दूसरे बच्चे की योजना बना रहें है तो आपकी हेल्थ सबसे जरूरी है। शरीर में कई तरह के विटामिन और खनिज तत्व की आवश्यकता होती है। हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए आयरन, मैग्नेशियम, जिंक, विटेक्स के साथ ही विटामिन-ए, विटामिन-डी, विटामिन-बी 6 और विटामिन-सी की सही मात्रा शरीर में होना जरूरी है। ब्लड टेस्ट की मदद से आसानी से शरीर में होने वाली कमी की जानकारी मिल सकती है।

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दूसरे बच्चे की योजना के दौरान जरूरी बातें

• दूसरे बच्चे की योजना बना रहें हैं तो दूसरे बच्चे के लिए चेकलिस्ट बनाएं। चेकलिस्ट में उन चीजों को शामिल करें जो आपको हॉस्पिटल जाने से पहले ले कर जानी है।
• हॉस्पिटल जाने से पहले तीन बैग पैक करें। एक बैग में आपका सामान और दूसरे बैग में आपके पार्टनर का और एक में होने वाले बच्चे का। ये तैयारी ड्यू डेट के करीब एक से दो महीने पहले कर लेनी चाहिए।
• आने वाले मेहमान के लिए भी कपड़ें पैक करना न भूलें।
• आपको हॉस्पिटल में चादर, एक्ट्रा गाउन जरूर रखना चाहिए। अगर साफ सूती कपड़ा हो तो उसे भी साथ में रख लें। हॉस्पिटल में कई बार साफ सूती कपड़ें की जरूरत पड़ सकती है।
• डायपर, नर्सिंग ब्रा, ब्रेस्ट पंप आदि रखना न भूलें। अपने करीबी रिश्तेदारों को हॉस्पिटल में बुला सकते हैं। ऐसा करने से आपको सहायता भी मिलेगी और आपके पार्टनर को परेशानी भी नहीं होगी। पार्टनर के जरूरी समान को पैक करना बिल्कुल न भूलें।
• सेकेंड बेबी के आने के बाद एक मां का सारा समय दूसरे बच्चे में जाता है। ऐसे में जरूरी है कि आप पहले से ही इस बात की तैयारी कर लें कि किस तरह से दूसरे बच्चे को संभालना है। आप चाहे तो मां या फिर मदर-इन-लॉ से भी इस बारे में बात कर सकती हैं।

दूसरे बच्चे की योजना करते समय आप चाहे तो अपनी मां से हेल्प ले सकती है। साथ ही किसी तरह की मेडिकल प्रॉब्लम को सॉल्व करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें। घरवालों के सहयोग से दूसरे बच्चे की योजना बनाने में मदद मिलती है।

हैलो हेल्थ ग्रुप किसी भी तरह की मेडिकल एडवाइस, इलाज और जांच की सलाह नहीं देता है।

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