लो-फायबर स्टार्च
लो-फायबर स्टार्च वाले खाद्य पदार्थ जैसे नूडल्स, पास्ता या इंस्टेंट राइस का सेवन न करें। लो-स्टार्च फूड के सेवन से शरीर में शुगर की मात्रा बिगड़ सकती है। इसलिए मिसकैरिज के बाद आहार लो-स्टार्च फूड न खायें।
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मिठाई
कम से कम मिठाइयों का सेवन किया जा सकता है लेकिन, कार्बोनेटेड ड्रिंक और कैंडीज का सेवन करने से बचें।
गर्भपात के बाद आहार : जंक फूड
जंक फूड से हम सभी अवगत हैं कि इसका सेवन शरीर को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए गर्भपात के बाद भी इसके सेवन से बचें। यह ध्यान रखें की मिसकैरिज के बाद जंक फूड का सेवन मेन कोर्स की तरह न करें। दरअसल जंक फूड में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है और पौष्टिक तत्वों की मात्रा न के बराबर। इसके सेवन से शरीर को फायदा न मिलकर नुकसान ही पहुंचेगा। इसलिए मिसकैरिज के बाद आहार के रूप में जंक फूड का सेवन न करें।
गर्भपात के बाद आहार : सोया फूड
मिसकैरिज के बाद आहार में सोया फूड प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें। हालांकि हमसभी जानते हैं सोया शरीर के लिए लाभदायक होता है। लेकिन, सोया में मौजूद फायटेट (Phytate) शरीर में मौजूद आयरन की मात्रा को एब्सॉर्ब कर लेता है। ऐसी स्थिति में शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। इसलिए मिसकैरिज के बाद आहार में सोया शामिल न करें।
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प्रेग्नेंसी लॉस किसी भी कपल के लिए सदमे से कम नहीं है, लेकिन इस वक्त इससे निकलने की जरूरत है। जब आप दोनों हेल्दी और खुश रहेंगे तभी फिर से बेबी प्लानिंग की जा सकती है। इसलिए इस दौरान एक-दूसरे का साथ दें, एक-दूसरे का ध्यान रखें और वक्त दें। वैसे मिसकैरिज से बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखें। इनमें शामिल हैं।