अपने पार्टनर से करें बात : बढ़ती उम्र और सेक्स की बात हो चाहे युवा अवस्था में सेक्स की बात, इस विषय पर बात करने पर हर कोई कतराता है, लेकिन जरूरी है कि इस उम्र में आप अपनी इच्छाओं को दबाने की बजाय पार्टनर से शेयर करें, अपनी इच्छाओं व जरूरतों को पार्टनर के साथ साझा कर आप बेहतर व हेल्दी सेक्स को इंज्वाय कर सकते हैं। लें डॉक्टरी सलाह : यदि आपकी सेक्स लाइफ को क्रॉनिक बीमारी या फिर दवा प्रभावित कर रही है तो उस स्थिति में आप डॉक्टरी सलाह लें। समस्याओं से निपटाने के लिए आप डॉक्टरी सलाह ले सकते हैं। सेक्स थेरेपिस्ट से लें सुझाव : बढ़ती उम्र और सेक्स के बीच तालमेल बैठाने के लिए आप सेक्स थेरेपिस्ट से सुझाव ले सकते हैं। वो आपको व आपके पार्टनर को इस स्थिति से निपटने की बेहतर व उचित सलाह दे सकते हैं। सेक्स की परिभाषा को विस्तार रूप दें : सेक्स की बात करें तो संभोग करके ही आप आत्मसंतुष्टि पा सकते हैं, इसका कोई अन्य विकल्प नहीं है। वहीं पार्टनर को छूना, किस करना व इंटीमेट कांटेक्ट लाभप्रद हो सकता है। अपनी दिनचर्या को अपनाएं : बढ़ती उम्र और सेक्स के लिए आप अपनी दिनचर्या में तब्दील कर सेक्स को इंज्वाय कर सकते हैं। सेक्स लाइफ को बढ़ाने के लिए आप दिन में उस वक्त सेक्स करें जिस वक्त आप सबसे अधिक ऊर्जा महसूस करते हो। इसके लिए आप सुबह का वक्त चुनें। इस वक्त तक आपकी नींद अच्छे से पूरी हो चुकी होती है। न कि सेक्स करने के लिए रात का समय चुनें, जब आप पूरी तरह थककर बिस्तर पर जाते हैं। इसमें आपको अपने पार्टनर को उत्तेजित करने में समय लग सकता है। बढ़ती उम्र और सेक्स को लेकर रोमांस करने में ज्यादा समय दें। आप चाहें तो बढ़ती उम्र और सेक्स के लिए नए तरह के सेक्शुअल पोजिशन को अपना सकते हैं व अपने व पार्टर के बीच की बॉन्डिंग को उम्र को इस पड़ाव पर भी मजबूत कर सकते हैं।
- रोमांस करने के लिए नहीं माने हार : यदि आप अपने पार्टनर को खो देते हैं तो यह काफी मुश्किल है कि उम्र के इस पड़ाव में नई रिलेशनशिप को स्थापित किया जाए, लेकिन कई वरिष्ठ नागरिक सामाजिक जरूर हो सकते हैं। लेकिन आप सामाजिक बनकर कितने भी भावनात्मक रूप से मजबूत हो जाएं इससे इंटेमेसी का कोई लेना देना नहीं है। बढ़ती उम्र और सेक्स के लिए यदि आप नए पार्टनर के साथ यौन संबंध बनाते हैं तो जरूरी है कि आप कंडोम का इस्तेमाल करें। कई बुजुर्ग लोगों को लगता है कि उन्हें सेक्शुअल ट्रांसमिटेड डिजीज का कोई खतरा नहीं है, लेकिन असुरक्षित यौन संबंध कायम करने से उन्हें सेक्सुअल ट्रांससमिटेड डिजीज जैसे हर्पिस (Herpes) और गोनोरिया (Gonorrhea) जैसी बीमारी हो सकती है।
बढ़ती उम्र और सेक्स के लिए आप हेल्दी सेक्स लाइफ इंज्वाय कर सकें इसके लिए आप अपने आप का ध्यान रखकर हेल्दी बने रह सकते हैं। इन विभिन्न तरीकों को आजमाकर हेल्दी रह सकते हैं, जैसे
बढ़ती उम्र और सेक्स लाइफ को अच्छे से इंज्वाय करने के लिए यदि आपको किसी प्रकार की क्रॉनिक बीमारी है तो आप डॉक्टरी सलाह लें, नियमित तौर पर डॉक्टर को दिखाकर दवाइयों का सेवन करें।
और पढ़ें : कहीं आपकी लो सेक्स ड्राइव (low sex drive) का कारण ये दवाएं तो नहीं?
आप एक संतुष्ट यौन जीवन को कैसे बनाए रख सकते हैं?
बढ़ती उम्र और सेक्स के लिए आप एक संतुष्ट यौन जीवन के कुछ तरीकों को अपनाकर व हेल्दी लाइफस्टाइल अपना सकते हैं, जानें क्या करें।
- सेक्शुअल फिट रहें : बढ़ती उम्र और सेक्स के लिए आप हमेशा फिट रहें। जिन पुरुषों को लगातार पेनाइल उत्तेजना होती है उन्हें इरेक्शन प्राप्त करने और बनाए रखने में आसानी होती है। महिलाओं के मामले में जिनकी जेनाइटल और क्लिटोरल उत्तेजना अच्छी होती है वो अच्छे से सेल्फ लुब्रिकेशन कर सकती हैं। सेक्शुअली फिट रहने के लिए यह तमाम चीजें मास्टरबेट करने में मदद करती हैं व इनसे आप सुख की अनुभूति कर सकते हैं। हेल्दी सेक्स लाइफ के लिए मास्टरबेट सामान्य हिस्सा है।
- इंटरकोर्स के नए तरीके करें इजात : बढ़ती उम्र और सेक्स लाइफ के लिए सिर्फ इंटरकोर्स ही काफी नहीं है, बल्कि इंटीमेसी और स्पर्श भी अहम रोल अदा करता है। आप इससे फायदा उठा सकते हैं। उम्र के इस पड़ाव पर यदि आप फिजिकल डिसेबिलिटी के कारण बीमार हैं तो आप फिजिकली तौर पर पार्टनर के नजदीक आकर बांडिंग को मजबूत कर सकते हैं।
- पार्टनर के साथ बात करें : बढ़ती उम्र और सेक्स के लिए पार्टनर से बात करना भी अच्छा माध्यम होता है। जैसे-जैसे आपका शरीर बदलता है आप अपने पार्टनर से उसके बारे में शेयर कर सकते हैं। लोग यह सोचते हैं कि आपको बेडरूम में क्या पसंद है, यह आपके पार्टनर को पता है, लेकिन यह हमेशा सही नहीं होता इसलिए आपको आपके पार्टनर के साथ बात करना जरूरी हो जाता है। यौन संबंध बनाने के पहले सेक्स को लेकर कई लोग अपने पार्टनर को दिशा निर्देश व सुझाव देते हैं। वहीं कई लोग सेक्स संबंधी बात को करने में झिझकते हैं, शर्मिंदगी महसूस करते हैं, सोचते हैं कि उनकी फीलिंग्स को ठेस पहुंचेगा। इसलिए जरूरी है कि अपने पार्टनर के प्रति ईमानदार रहें व उनसे बातों को शेयर करें।
कोरोना और सेक्स लाइफ के बीच संबंध जानने के लिए खेलें क्विज : क्या कोरोना वायरस और सेक्स लाइफ के बीच कनेक्शन है? अगर जानते हैं इस बारे में तो खेलें क्विज
इन तरीकों को आजमाकर रहें सुरक्षित
बढ़ती उम्र और सेक्स लाइफ के बीच आपको सुरक्षित भी रहना जरूरी है। 2013 में हुए शोध के अनुसार बुजुर्गों को भी एसटीडी की बीमारी होने की संभावनाएं रहती है। इसके तहत उन्हें जेनिटल हर्पिस (Genital herpes), जेनिटल वार्ट्स (Genital warts), क्लैमाइडिया (Chlamydia),गोनोरिया और सिफलिस (Syphilis) की बीमारी होने की आशंका रहती है। कई डॉक्टर भी बुजुर्गों से उनके सेक्स के बारे में पूछताछ नहीं करते हैं, इस कारण भी बुजुर्गों में एसटीडी की बीमारी का पता नहीं चल पाता है। उदाहरण के तौर पर एचआईवी के कुछ लक्षण ऐसे हैं जो सामान्य बुजुर्गों में भी देखे जाते हैं। जैसे थकान, कंफ्यूजन, भूख में कमी, ग्लैंड में सूजन इत्यादि। बढ़ती उम्र और सेक्स के लिए आप कंडोम का इस्तेमाल कर सुरक्षित यौन संबंध स्थापित कर सकते हैं। वहीं शरीर में एसटीडी के लक्षण दिखने पर जल्द से जल्द डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए।
और पढ़ें : जानें,सेक्स एजुकेशन क्या है ,और क्यों है समाज में जरूरी
बढ़ती उम्र और सेक्स लाइफ में बदली हैं इच्छाएं, जानें
जैसे-जैसे आप बुजुर्ग होते हैं वैसे-वैसे आपकी सेक्सुअल इच्छाएं भी बदलती है। लेकिन उम्र के इस पड़ाव में भी सेक्स और फिजिकल इंटीमेसी बेहद ही जरूरी है। आप चाहें तो मास्टरबेशन, नई सेक्शुअल एक्टिविटी को अपनाकर, पार्टनर के साथ अच्छा कम्युनिकेशन स्थापित कर एक दूसरे को संतुष्ट कर सकते हैं। बढ़ती उम्र और सेक्स के लिए बेहतर यही होगा कि आप संभोग के दौरान कंडोम का इस्तेमाल करें ताकि एसटीडी जैसी बीमारियों से बचा जा सके। चाहे आप बुजुर्ग ही क्यों न हो जाए, सुरक्षित यौन संबंध बनाना बढ़ती उम्र और सेक्स के लिए जरूरी है।
सेक्स से जुड़े किसी भी मुद्दे पर अगर आपका कोई सवाल है, तो कृपया इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।