उम्र पर निर्भर करती हैं पुरुषों की सेक्स लाइफ (Male Sex Life)
पुरुषों की सेक्स लाइफ उनकी उम्र पर निर्भर करती है और यह बहुत ही स्वाभाविक प्रक्रिया है। क्योंकि, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाती है, तो आपके शरीर के हिस्सों की कार्यक्षमता कम होती जाती है। जिसके बारे में पुरुषों को ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। बढ़ती उम्र के साथ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी, टाइप-2 डायबिटीज की वजह से, किडनी फेलियर, हॉर्मोन डिसऑर्डर की वजह से पुरुषों की सेक्स लाइफ प्रभावित होती है।
बढ़ती उम्र के बाद भी कैसे सुधारें पुरुषों की सेक्स लाइफ (Sex Life in Older Age)
पुरुष बढ़ती उम्र के साथ अपनी सेक्स लाइफ सुधारने के लिए कुछ टिप्स की मदद ले सकते हैं। जैसे-
- अगर आपको डायबिटीज या ब्लड प्रेशर जैसी कोई समस्या है, तो इन समस्याओं की दवा समय पर और नियमित रूप से लें।
- मोटापा आपकी सेक्स लाइफ को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, अगर आपका वजन बढ़ता जा रहा है, तो इसे संतुलित करने की कोशिश करें।
- आपकी उत्तेजना रक्त प्रवाह के स्वस्थ रहने पर निर्भर करती है और रक्त प्रवाह दिल के जरिए होता है। इसलिए, अपने दिल को स्वस्थ रखें, ताकि आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह होता रहे।
- कई बार सेक्स डिजायर में कमी सिर्फ टेस्टोस्टेरोन की कमी के कारण नहीं होती, इसके पीछे अन्य हॉर्मोन का अंसतुलन भी हो सकता है। इसके लिए, डॉक्टर से बात करें ताकि वो आपको उचित सलाह दे पाए।
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पुरुषों की सेक्स लाइफ को बेहतर रखने के टिप्स (Tips For Improve Men’s Sex Life)
पुरुष अपनी सेक्स लाइफ बेहतर रखने के लिए कुछ टिप्स की मदद ले सकते हैं। जैसे-
- शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने पर आपका लिबिडो सामान्य रहता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आप रोजाना नियमित एक्सरसाइज करें।
- शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ाने वाले कुछ फूड्स का सेवन करें। इसमें, प्याज, लहसुन, केला, मिर्च आदि शामिल हैं।
- इन फूड्स के अलावा, आप अंडों, विटामिन बी-1, ओमेगा-3 फैटी एसिड आदि का सेवन भी कर सकते हैं। जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है।
- स्ट्रेस आपकी सेक्स लाइफ के लिए काफी बुरा है, जो कि आपके सेक्स परफॉर्मेंस को कम करता है। इसलिए, योगा और मेडिटेशन करके स्ट्रेस को दूर रखें।
- स्मोकिंग, शराब आदि का सेवन आपके स्वास्थ्य को बिगाड़ता है, जिससे आपकी सेक्स लाइफ भी खराब होती है। इसलिए, इन खराब आदतों से दूर रहें।
उम्मीद करते हैं कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा और पुरुषों की सेक्स लाइफ से जुड़ी परेशानियों से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।