फ्लूइड एक्सट्रेक्ट (1:1): मानक खुराक आधा से एक चम्मच (1 से 2 मिलीलीटर) है।
सूखे पाउडर एक्सट्रैक्ट (4:1) : मानक खुराक 250 से 600 मिलीग्राम है।
400-900 मिलीग्राम वेलेरियन एक्सट्रेक्ट या अर्क का उपयोग सोने से 2 घंटे पहले 28 दिनों तक किया जाता है।
वेलेरियन एक्सट्रेक्ट/अर्क 120 मिलीग्राम, नींबू बाम 80 मिलीग्राम एक्सट्रेक्ट के साथ, 30 दिनों तक रोजाना 3 बार उपयोग किया जाता है।
एक कॉम्बिनेशन उत्पाद : जिसमें वैलेरियन अर्क 187 मिलीग्राम और हॉप्स अर्क 41.9 मिलीग्राम प्रति टैबलेट है, 2 टैबलेट 28 दिनों के लिए सोते समय मानक रूप से लिया जाता है ।
सोने से 30 मिनट से 2 घंटे पहले वेलेरियन लें। नींद में सुधार होने पर 2 से 6 सप्ताह तक वैलेरियन लेते रहें।
चिंता के लिए : मानक खुराक 120 से 200 मिलीग्राम, प्रति दिन 3 से 4 बार है।
इस हर्बल सप्लीमेंट की खुराक हर मरीज के लिए अलग-अलग हो सकती है। आपके द्वारा ली जाने वाली खुराक आपकी उम्र, स्वास्थ्य और कई अन्य स्थितियों पर निर्भर करती है। हर्बल सप्लीमेंट हमेशा सुरक्षित नहीं होते हैं। कृपया अपनी सही खुराक के लिए हर्बलिस्ट या डॉक्टर से सलाह लें। हैलो स्वास्थ्य किसी भी तरह की कोई मेडिकल जानकारी नहीं दे रहा है। तगर के फायदे से जुड़ी अन्य जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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इस आर्टिकल में हमने आपको तगर के फायदे से संबंधित जरूरी बातों को बताने की कोशिश की है। उम्मीद है आपको हैलो हेल्थ की दी हुई जानकारियां पसंद आई होंगी। अगर आपको तगर से जुड़े किसी अन्य सवाल का जवाब जानना है, तो हमसे जरूर पूछें। हम आपके सवालों के जवाब मेडिकल एक्सर्ट्स द्वारा दिलाने की कोशिश करेंगे। अपना ध्यान रखिए और स्वस्थ रहिए।