कहते हैं स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन बहुत जरुरी है, ठीक वैसे ही आहार के साथ-साथ शरीर को फिट रखने के लिए 7 से 8 घंटे की पूरी नींद भी जरुरी है। अगर रात को ठीक से न सोया जाए या नींद नहीं आए तो इस परेशानी को स्लीप डिसऑर्डर माना जाता है। स्लीप डिसऑर्डर व्यक्ति को मानसिक और शाररिक दोनों तरह से हानि पहुंचाने के लिए काफी है। ठीक से नहीं सोने की वजह से थकावट, सिरदर्द और कमजोरी की समस्या शुरू हो जाती है।