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आंखों का लाल होना और ड्राय होने पर डायट का भी रखें खास ख्याल:
- डायट में हरी पत्ते वाली सब्जियों को करें शामिल। ये आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। ड्राय आई की परेशानी से जूझ रहे लोगों को हरी सब्जियों का सेवन फायदा करता है।
- जितना हो सके ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त चीजों का सेवन करें। इससे आंखों में उलझन और खुजली से राहत मिलेगी। ओमेगा-3 पलकों पर होने वाली सूजन को दूर करता है। इसके अलावा ये आंसू को अपना काम बेहतर तरीके से करने में भी मदद करता है। ओमेगा3 फैटी एसिड मछली, नट्स, सोयाबीन और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है।
- विटामिन-सी युक्त चीजों को डायट में शामिल करें। ये आपकी आंखों की ब्लड वैसल्स के लिए जरूरी होता है। ये आंखों की ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहद उपयोगी है। विटामिन-सी के लिए ओरेंज जूस, केला, सेब, टमाटर आदि चीजों का सेवन करना चाहिए।
- विटामिन-ई आंखों की सेल्स को सुरक्षा प्रदान करता है। आप इसके लिए बादाम, सूरजमुखी के बीज, पीनट बटर, हेजलनट और शकरकंदी का सेवन कर सकते हैं।
- विटामिन-ए युक्त चीजों को भी डायट में शामिल करें। इसके लिए गाजर, शकरकंदी, पालक, ब्रोकली, ग्रेपफ्रूट आदि का सेवन करें।
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आंख का लाल होना इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। अगर यह दर्द के बिना हो रहा हो तो ज्यादा गंभीर नहीं माना जाता,और कुछ समय बाद खुद ही ठीक हो जाता है लेकिन, अगर आंखों में तेज दर्द हो रहा, देखने में परेशानी आ रही है तो डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें। इलाज में देरी करने से आंखों में कोई गंभीर समस्या हो सकती है। आंखों का लाल होना इसको इग्नोर न करें। हैलो हेल्थ ग्रुप किसी प्रकार की चिकित्सा सलाह, उपचार और निदान प्रदान नहीं करता।