कार्डियो और एंड्योरेंस

व्यायाम करना हमारे लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना सही आहार का सेवन करना। एक्सरसाइज के महत्व और फायदों के बारे में हम भी जानते हैं। हेल्दी और फिट रहने के लिए आजकल लोग अलग-अलग प्रकार के वर्कऑउट्स को प्राथमिकता देते हैं, जिनमें से एक हैं प्लायोमेट्रिक। इस तरह के वर्कआउट में एक्सप्लोसिव बॉडी मूवमेंट्स […]

मोटापा एक नहीं बल्कि सौ बीमारियों का कारण बन सकता है! वजन कम कर फिट रहना हर कोई चाहता है, लेकिन कम ही लोगों को ऐसी एक्सरसाइज के बारे में जानकारी होती है, जो उन्हें सही समय पर बेहतर रिजल्ट्स दे सके। आज हम आपको ऐसे ही एक कार्डियो के बारे में जानकारी देने जा […]

कार्डियोवैस्कुलर या कार्डियो एक्सरसाइज के बारे में सुनते ही हमारे दिमाग में जो एक्टिविटीज आती हैं वो हैं रनिंग, साइकिलिंग और स्विमिंग आदि। कार्डियो (Cardio) को एरोबिक्स (Aerobics) भी कहा जाता है। हमारे स्वास्थ्य के लिए यह किसी जादू से कम नहीं है। दिन में केवल कुछ मिनटों तक इसे करने से उतने फायदे मिलते […]

बदलते लाइफस्टाइल के इस दौर में लोग खुद को फिट रखने की पूरी कोशिश करते हैं। इसके लिए लोग ज्यादा से ज्यादा शारीरिक गतिविधि करते हैं और अपने खानपान का पूरा ध्यान रखते हैं। इससे लोगों को सकारात्मक असर भी देखने को मिलता है। डॉक्टरों का मानना है कि नियमित तौर पर, शारीरिक गतिविधि करते […]

हेल्दी लंग्स शरीर का बेहद महत्वपूर्ण काम ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का आदान- प्रदान करते हैं। बढ़ती एज, स्मोकिंग, पॉल्यूशन और कई दूसरे फैक्टर फेफड़ों के काम करने की क्षमता को कम कर देते हैं। साथ ही लंग से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं जैसे अस्थमा और क्रोनिक ऑब्सट्रेक्टिव पल्मोनरी डिसीज (COPD), निमोनाइटिस भी फेफड़ों की क्षमता […]

2018 से पूरा विश्व वर्ल्ड बाइसिकल डे मनाने लगा है और 2020 में यह तीसरी बार इस दिन को सेलिब्रेट किया जाएगा। भारत की बात की जाए, तो कुछ सालों पहले यहां के अधिकतर लोगों के पास सिर्फ साइकिल ही होती थी, जिसे वह आने-जाने के लिए या सामान लाने के लिए इस्तेमाल करते थे। […]

खुशी के हर मौके पर डांस का नाम सुनते ही हमारे कदम थिरकने लगते हैं। हालांकि सच तो यह है कहीं भी डांस बीट्स सुनकर हमारे पांव थिरकते हैं। क्या आपने सोचा है कि कितना अच्छा होता अगर नाचते हुए आपकी सेहत भी सुधर जाती। डांस के बहुत से प्रकार होते हैं। खासकर भारत जैसे देश […]

डांस यानी नृत्य किसी भी देश की कला, संस्कृति के साथ ही प्राचीन सभ्यताओं की जानकारी भी देता है। नृत्य कहां से आया या फिर भारत में ये कितना पुराना है ? इस प्रश्न का जवाब है कि नृत्य का विकास भरत मुनि के नाट्यशास्त्र से भी पहले हो चुका था। भले ही आज के […]

मैराथन में दौड़ना लोगों के लिए बहुत रोमांचक है। कई बार लोग मस्ती में ही मैराथन में दौड़ना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या आपको मैराथन दौड़ के फायदे के बारे में पता है? मैराथन दौड़ शारीरिक और मानसिक रूप से काफी प्रभावी है। इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि मैराथन दौड़ के शारीरिक और […]

कैंसर की वजह देश ने इरफान खान और ऋषि कपूर जैसे दिग्गज अभिनेताओं को खो दिया है। जब किसी व्यक्ति को कैंसर होने का पता चलता है तो उनके मन में यह सवाल जरूर होता है कि क्या वह कभी सामान्य जीवन जी सकेगा? कैंसर के इलाज में केवल रेडिएशन ही शामिल नहीं होता, बल्कि […]