डायट और वेट मैनेजमेंट/डायट और वजन नियंत्रण

क्या आपने मिलिट्री डायट(Military Diet) के बारे में सुना है? शायद ही…,बहुत कम लोग जानते हैं इस बारे में। मिलेट्री डायट बहुत ही स्ट्रिक्ट डायट है और जिसका परिणाम बहुत कम समय में ही देखने को मिलता है। वैसे वेट लॉस आज के समय में अधिकतर लोगों की चाहत होती है। जिसके लिए लोग एक्सरसाइज […]

क्या आपको पता है कि बोन ब्रोथ एक ऐसा नॉन वेज सूप है। जो आपके शरीर में सभी आवश्यक पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। इस सूप में आपको सभी प्रकार के पोषक तत्व एक साथ मिलेंगे। अगर हम पुराने दिनों की बात याद करें, तो बीमार होने पर जल्दी रिकवरी के लिए अक्सर […]

शरीर का अत्यधिक वजन आपके शारीरिक आकर्षण और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। लोग अतिरिक्त फैट को हटाने के लिए क्या नहीं करते। जिम में खूब पसीना बहाते हैं, रनिंग करते हैं, सप्लीमेंट्स खाते हैं और यहां तक कि कुछ लोग डाइटिंग पर चले जाते हैं और खाना-पीना छोड़ देते हैं। फलस्वरूप कुछ […]

कई लोग इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि वेट लॉस करने के लिए किस डायट का प्रयोग करें, जिससे हमारा वजन कम हो सके। लेकिन जरूरी बात केवल यह नहीं है कि आपका वजन कम हो जाए बल्कि ये है की आपका वजन कम होने के साथ-साथ आपको कमजोरी महसूस न हो। इसलिए […]

आजकल सोशल मीडिया से लेकर ढ़ेर सारे ऐप और वेबसाइट्स वजन घटाने यानी फैट कम करने के तरीके और वर्कआउट बता रहें हैं। कुछ लोग वजन घटाने के लिए जमकर एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन परिणाम उनकी सोच के मुताबिक नहीं आता, ऐसा क्यों जानते हैं आप? क्योंकि वजन घटाने का दावा करने वाली कुछ एक्सरसाइज […]

कुछ लोग कितना भी खालें, उनका वजन नहीं बढ़ता है। वहीं कुछ लोग थोड़ा-सा भी खाते हैं, तो उनका वेट गेन हो जाता है। आपने शायद सुना होगा कि लोग वेट गेन के लिए अपने स्लो मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को दोषी ठहराते हैं, लेकिन इसका क्या मतलब है? क्या वास्तव में मेटाबॉलिज्म और वजन बढ़ने के […]

वजन कम करना हो, तो कई लोग आपको कम खाने की सलाह देते होंगे, लेकिन अगर कोई कहे कि खाते-पीते वजन कम किया जा सकता है, तो आप क्या कहेंगे? सोच में पड़ गए ना आप। खैर कोई बात नहीं क्योंकि आपको बस इस आर्टिकल को पढ़ना है, समझना है और वजन कम करना है। वॉल्यूमेट्रिक […]

मेंटेन वेट आपकी पर्सनैलिटी को और भी इम्प्रूव करता है, वहीं दूसरी ओर बढ़ता वजन लाइफस्टाइल को बिगाड़ सकता है। लोग अपना वजन कम करने के लिए डाइटिंग, एक्सरसाइज, रनिंग, सप्लीमेंटेशन और पता नहीं क्या क्या करते हैं, लेकिन इससे बहुत कम लोगों को फायदा होता है। कुछ लोग तो इसके लिए खाना-पीना तक छोड़ देते हैं। परंतु शायद […]

जब आप हेल्थ कॉन्शियस होते हैं तो कैलोरी का ख्याल बखूबी रखते हैं। जब भी भूख लगती है या शाम के समय क्रेविंग शुरू होती है तो आप जो खाते हैं, उसकी कैलोरी को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि कहीं जो आप खा रहे हैं, वो ज्यादा कैलोरी वाला फूड तो नहीं है। इस कंफ्यूजन […]