एक्सरसाइज सेफ्टी टिप्स

मोटापा या वजन का बढ़ना आजकल की सबसे बड़ी समस्या है। हर तीसरा इंसान मोटापे से परेशान है। पैदल चलने या सैर करने को वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। यही नहीं, वेट ट्रेनिंग को अपने वर्कआउट में शामिल करने से भी स्वास्थ्य को बहुत लाभ होते हैं। फिर चाहे आप […]

आजकल लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए कई तरीके अपनाते हैं जैसे व्यायाम, योग या डायटिंग। शरीर को सुडौल और फिट बनाने के लिए भी जिम में कई तरह की एक्सरसाइज को करने से वो पीछे नहीं हटते, उन्हीं में से एक है पुश अप्स वर्कआउट। पुश अप्स बहुत ही लोकप्रिय व्यायाम है, जिसे हर […]

फिट रहने के लिए आजकल हर कोई जिम को प्राथमिकता दे रहा है। जिम भी अब बहुत अधिक मॉडर्न हो गए हैं। इनमें आधुनिक उपकरण, हर तरह के व्यायाम, स्वस्थ रहने की तकनीक, पूरी तरह से निपुण ट्रेनर के साथ-साथ शॉवर रूम, स्पा आदि का भी इंतजाम होता है। ताकि, वहां आने वाले लोगों को […]

स्वस्थ शरीर के लिए फिट रहना जरूरी है। यही कारण है कि आजकल फिटनेस को लेकर लोग बहुत जागरुक हैं। कुछ लोग फिट रहने के लिए जिम में जाकर पसीना बहाना पसंद करते हैं, तो कुछ लोग घर पर ही व्यायाम या योग का सहारा लेते हैं। लेकिन अगर आप हेल्दी रहने के लिए जिम […]

जिम जाकर वर्कआउट करना आजकल लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। लोग अब फिट रहने और बॉडी बनाने के लिए जिम जाना पसंद करते हैं। शुरुआत में हम यह नहीं जान पाते हैं कि जिम में जाकर कौन-सी जिम एक्सरसाइज करनी है। हालांकि, जिम एक्सरसाइज का पूरा प्लान जिम में आपका ट्रेनर ही […]

पिछले कुछ सालों में हमारे देश में जिम की संख्या में बहुत अधिक बढ़ोतरी हुई है। वजन घटाने और वजन बढ़ाने के लिए जिम का ट्रेंड बढ़ता जा रहा है। हम आपको कुछ ऐसे जिम टिप्स देंगे जो हर किसी के लिए जिमिंग आसान बना सकता है। जिमिंग ना केवल हेल्दी माना जाता है बल्कि […]

जिम जाने से पहले हर किसी का सवाल होता है कि व्यायाम कैसे शुरू करें। क्योकि जिम हर कोई जाना चाहता है, लेकिन अक्सर लोगों का यह बहाना होता है कि वो जाना तो चाहते हैं, लेकिन व्यस्तता के कारण उन्हें समय ही नहीं मिल पाता। लोगों की यह इच्छा भी होती है कि जल्द […]

कहते हैं ‘डिसिप्लिन इज द की टू सक्सेस’! जीवन में आगे बढ़ने के लिए डिसिप्लिन (अनुशासन) होना बहुत जरूरी है और आगे बढ़ने के लिए फिट होना भी जरूरी है। फिटनेस की चर्चा होते ही हम सभी जिम के बारे में सोचने लगते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि जिम में भी डिसिप्लिन जरूरी […]

क्या आपने कभी यह सोचा कि एक टेनिस बॉल कमर दर्द दूर करने में मददगार साबित हो सकती है। बात हैरान करने वाली जरूर है पर सच है। टेनिस बॉल से कमर के दर्द को कम किया जा सकता है। आजकल बैक पेन की परेशानी उम्र देख कर नहीं होती क्योंकि लाइफ स्टाइल ही इतनी […]

बदलती लाइफस्टाइल और बदलते खान-पान की वजह से कैसे फिट रहा जाए यह एक कठिन सवाल है। ऐसे में खुद को फिट रखने के लिए हर कोई जिम में घंटों पसीना बहा रहा है। लेकिन, क्या सिर्फ जिम में पसीना बहाने से फिट रहा जा सकता है ? दरअसल सिर्फ जिम में जा कर भागने […]